秋天养什么脏腑？秋季如何养肺？
1，饮食养肺
秋季宜吃山药、百合、银耳、蜂蜜、芝麻、豆类、莲藕、核桃、花生、白萝卜、梨等食物，以养肺。通过饮食调理，可以达到生津润肺、补气益肺的作用。
百合杏仁红豆粥:将适量的百合、杏仁、红豆煮成粥，加适量的糖，有滋阴养肺的作用。
枇杷川贝饮:将枇杷叶、鲜梨皮、川贝加水煎煮，加入适量冰糖，取汁治疗口干咳嗽。
2、经常笑散肺
中医有句话叫“常笑开肺”。现代医学研究也证明，笑确实是对身体最好的一种“锻炼”，不同程度的笑对呼吸器官、胸、腹、内脏、肌肉等器官都有适当的协调作用。尤其是对呼吸系统来说，笑可以扩张肺部，人会不自觉地深呼吸来清洁呼吸道，使呼吸顺畅。另外，人在笑的时候，可以吸收更多的氧气进入体内，随着血液顺畅的流遍全身，身体的每一个细胞都能得到足够的氧气。
温馨提示:笑虽能治病强身，但一定要适度，尤其是高血压、动脉硬化患者和手术后患者。孕妇不宜经常大笑，以免引起剧烈的腹部抽搐导致早产或流产。
3.呼吸并清理肺部
适度呼吸有助于清肺。这里有两种相对简单的呼吸和清肺方法:
腹式呼吸:伸展双臂，尽量扩胸，然后用腹部呼吸。这种呼吸方法的目的是增加肺活量，特别是对于慢性阻塞性肺疾病和肺气肿患者。
缩唇呼吸法:快速吸一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出来。目的是让空气在肺部停留的时间更长，让肺部气体交换更充分。支气管炎患者可以经常做。
以上呼吸方法最好每天早晚各练习一组，每组的次数可以测量。
4、按摩保护肺部
按项英穴:项英穴位于鼻唇沟和鼻翼交界处。双手拇指外侧互相摩擦。感觉发热后，用拇指外侧按摩鼻子和鼻翼的上下两侧，约60次，再按摩鼻翼两侧的项英穴20次。每天早晚做一到两组。
轻叩舒菲穴:舒菲穴位于人体背部，第三胸椎棘突下，左右两指宽。每晚临睡前坐在前椅，双膝自然分开，双手放在大腿上，头部闭合，全身放松，愿意停留在腹部。胸部吸气，双手握拳，轻拍背部舒菲穴数十次，同时抬起手自下而上轻拍背部，约10分钟。
此法可放松胸中之气，有健肺养肺之效，有助于体内痰液的排出，并可疏通背部经络，预防感冒。
5.锻炼以增强肺部
健肺气功:秋季为主集，以静操锻炼为宜。比如可以每天晚饭后慢走10到15分钟，然后找一个安静相对开阔的地方，站好放松，眼睛慢慢向前看，双脚分开与肩同宽，手掌朝上，放在肚脐下3厘米左右。吸气时可以收腹，然后慢慢呼气放松。练习半个小时对健康的肺很有帮助。
此外，耐寒锻炼，如洗脸、冷水淋浴等，对预防感冒、伤风、支气管炎等呼吸道疾病有一定作用。除了冷水运动，还可以选择一些有助于提高耐寒力运动的有氧运动，比如登山、秋冬游泳等。
6、秋季十大健康禁忌
1.无病滋补品
不仅增加了开支，还害了自己。如果你服用过多的鱼肝油，会导致中毒。如果长期服用葡萄糖，会引起肥胖，血液胆固醇升高，容易诱发心血管疾病。
2.羡慕滋补品
人们认为，药价越高，健康越好。人参价格昂贵，又是进补中的圣药，所以很多人服用。但需要注意的是，过度使用的人会出现过度兴奋、易怒、高血压、鼻孔出血等症状。
3.不顾现实
中医的治疗原则是补虚。并不是说虚损患者就不要用补药。虚分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。只有对症下药才能补身体，否则会适得其反。中医说“虚则不补”。如果身体很虚弱，直接补身体会吃不消，要循序渐进的补。
4.越多越好
任何补品过量服用都会有害，所以要适量。
5.以药为食
重药轻食是不科学的，药补不如食补有效。
6.每一个补充都必须是肉。
动物性食物无疑是很好的滋补品。它不仅营养高，而且味道鲜美。但是，肉类不容易消化吸收。如果长期吃多了，往往会被肠胃功能已经下降的老人压垮。肉类消化过程中的一些“副产物”，如过多的脂类和糖类，往往是老年人常见病、多发病的诱因，如心脑血管疾病、癌症等。清淡饮食不是没有补充，尤其是蔬菜。现代营养学认为，新鲜水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必需的营养素。
7.以药为食
重医轻食是不科学的。不知道很多食物也是治疗药物。多吃荠菜，可以治疗高血压；多吃萝卜可以健胃消食，平胸化痰止咳；多吃山药可以补脾胃。日常食用核桃、花生、红枣、扁豆、莲藕等。也是很好的补充。
8.重返大气层和轻出口
随着人民生活水平的提高，很多家庭每天都有肉有鱼，饭菜油腻。这些食物代谢产生的酸性有毒物质需要及时排出，生活节奏的加快使得很多人排便不规律，甚至便秘。因此，养生专家提出了一种注重“负营养”的养生新概念，即注重人体排泄物的排出，减少“肠毒素”的滞留和吸收，主张在进补的同时要注意及时通畅的排便。
9.固定薪酬保持不变
有些人喜欢根据自己的口味吃某种补药，然后从多年不变变成了“偏食”“暴食”，对身体不好。因为药物和食物不仅有保健和治疗作用，而且还有一定的副作用，长期服用会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不仅各器官功能有不同程度的下降，而且需要全面系统的调理，不同的季节对保健药品和食品也有不同的需求。所以根据不同情况进行调整是非常必要的，不可能千篇一律的弥补。
10.高与低的区别
稀有的东西是珍贵的。那些高贵的传统食物，比如燕窝、鱼翅，其实并没有什么奇特的食疗作用，而红薯、洋葱等非常普通的食物，却有着值得关注的食疗价值。另外，所有的食疗都有一定的对象和适应症，所以药膳要根据需要确定，缺什么补什么。不要分高低，尤其是老年人，而要以实用低价为原则。