谷雨护肤养生的步骤和原则
谷雨护肤保健步骤
1，冷水揉鼻子防止过敏
在古代？去谷雨？谷雨时节，女青年去村里走亲戚或去野外散步，意为融入自然，强身健体。
但对于过敏体质的人来说，谷雨周围花粉、柳絮较多，需要预防花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘。此外还要特别注意避免接触过敏原，减少户外活动。每天早上或出门前用冷水擦鼻子。
据专家介绍，鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感，鼻腔免疫能力下降。每天早晚用冷水洗鼻，有利于增强鼻粘膜的免疫能力，是防治鼻炎的好方法。用冷水洗鼻子时，摩擦鼻翼可以改善鼻粘膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
2、按揉祛湿关节风湿。
谷雨过后，空气中的湿度逐渐增大，潮湿的环境容易使湿气侵入人体，引起食欲不振、身体沉重、头重脚轻、关节肌肉酸痛等症状。对于患有各种关节疾病的患者，如类风湿性关节炎，更应注意。
中医认为湿气经过脾脏。祛湿要从健脾开始。按压阴陵泉可以健脾祛湿。因为阴陵泉是脾经的关节点，也是祛湿的关键点。这一点
3.用茶洗脸可以祛斑美容
目前正是春茶上市的季节。虽然价格略高，但因为味道最好，最滋补，所以吸引了很多爱茶的人。
但是，把剩下的茶水倒掉不是很可惜吗？老中医建议，不妨用剩下的茶叶洗脸，既能减少皮肤病的发生，又能使面部皮肤有光泽、光滑、柔软。将纱布蘸上茶叶敷在眼睛黑眼圈处，1-2次，每天一次，每次20-30分钟，有助于消除黑眼圈。
茶叶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，可以防止皮肤老化。茶叶还可以抗辐射，特别是对长期使用电脑的女性，可以抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应。此外，茶叶中的鞣酸可以缓解皮肤干燥。
谷雨的养生原则
1，脾胃要补
春天，肝旺脾弱。谷雨前后15天和清明后3天，脾脏处于旺盛期。肝气充盈，心渐旺盛。脾的旺盛会使胃旺盛，使消化功能处于旺盛的状态，有利于营养物质的吸收。所以，这是一个补身体的好时机。
2、调理肝气去春火
谷雨过后，意味着春天快结束了。按中医来说？春季养肝？看来，要抓住时机，调理肝血。
3、食疗消除湿气
谷雨过后，空气中的湿度逐渐增大，会让人体由内而外的不舒服。从中医养生的角度来说，在这样潮湿的环境下，湿气很容易侵入人体，导致食欲不振，身体沉重，头重脚轻，关节肌肉酸痛。如果你已经有各种关节疾病，比如风湿性关节炎，在这个节气里也很容易诱发。所以谷雨要注意祛湿，饮食上要配合。
4、饮食要五低。
春末饮食要注意五个方面:低盐、低脂、低糖、低胆固醇、低刺激。
5.早上喝一杯水。
晚春气候复杂，但大部分地区多风。此时人体容易失水，抵抗力会下降，容易诱发和加重感冒和许多慢性病。这个时候，？和好？水尤其重要。经过一夜春眠，身体消耗的水分更多。早上喝水不仅可以补充身体代谢流失的水分，还可以清洗排空的胃，有效预防心脑血管疾病的发生。喝250毫升的水为宜。
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