减肥汤的做法众所周知

说到减肥，很多人都不陌生。减肥的方法有很多。在选择减肥方法的时候，一定要适合自己，这样对减肥会很有帮助，其中瘦身汤就是其中之一。接下来，边肖将介绍瘦身汤的做法。我们来看看吧！

一、自制瘦身汤的做法

配料:平菇。2.原料:泡木耳。3.平菇用清水浸泡30分钟，洗净沥干备用。4.预先煮好的虾壳汤。5.把虾壳捡起来，倒进垃圾桶。6.大火烧开。7.加入平菇和木耳。8.倒入适量菜籽油。9.加入适量的海鲜粉。10.煮汤的时候把香菜洗净切碎。11.煮沸后，去除泡沫。12.加入适量切碎的香菜，拌匀后关火。13.把它放在碗里。

二、红豆薏米瘦身汤

原料:红豆、薏米。

成分:冰糖

做法:1，红豆和大麦不是很烂，要提前泡好。我总是提前一天泡。适量就好。你要坚持下去，每天当水喝。2、放入锅中烧开。我还准备了冰糖，用的是那种“大”滴。3，成品就是这样，坚持每天喝。放冰箱里凉着喝。小贴士:薏米和红豆不需要什么比例，一次抓一个就行，根据个人喜好而定。

吃得健康:1。红豆薏米瘦身汤的主要作用是祛湿，可以去除体内的湿气。非常适合夏天湿气重的人和体内。既可食用，又可泡茶，是祛湿健脾的佳品。2、红豆糯米瘦身汤减肥效果很好，不仅能减肥，还不伤身体，特别是对中老年人和肥胖者，效果特别好。3、薏苡仁有利水消肿、健脾除湿、舒筋化痰、清热排脓的功效。食物禁忌:薏苡仁，脾虚不湿，大便干燥及孕妇慎用。

三、中药祛脂瘦身汤

这款纯中药配方的瘦身汤，受到很多爱美女性的推崇。相传娱乐圈很多女星都私下珍藏过这个配方。如果你也受到脂肪堆积越来越多的困扰，不妨一试。不禁食就和自己困扰的肚子和脂肪说拜拜吧。所有的材料是:决明子，山楂，车前子，陈皮，何首乌，甘草和枳壳。在普通中药店可以买到:

决明子:有平喘、利胆、保肝、降血压的作用，并有一定的抗菌消炎作用。能清肝补肾、明目、利尿、通便。用决明子泡茶，有促进胃肠蠕动，清除体内大便，降低血脂和血压的作用。

山楂:有促进胃液分泌，增加胃内酶的作用。山楂还有消积止痢、活血化瘀的作用。山楂中含有三萜类和黄铜，具有明显的扩血管和降压作用，并具有强心肌、抗心律失常、调节血脂和胆固醇含量的作用。

车前子:能利水消肿，养肝明目，祛痰止咳。尤其对慢性气管炎、高血压、尿道炎、膀胱炎。

陈皮:陈皮含有挥发油、橙皮苷、维生素B、维生素C等。其中所含的挥发油对胃肠道有轻度刺激作用，可促进消化液的分泌，消除肠道积气，增加食欲。陈皮具有通风健脾、燥湿化痰、解闷留香、降低不良反应、止呕的功效。

何首乌。:何首乌。是生吃的，有很强的通便作用，其有效成分大黄酚能促进肠道蠕动。特别适合血脂含量高的患者，服用后会有利于排便。

甘草:甘草具有益气、和中、清热解毒、化痰止咳的功效。甘草与其他药物合用可治疗腹胀、腹泻、哮喘和咳嗽，以及腹部绞痛和疼痛。

枳壳:理气、调中、行滞、消胀的作用。对胸胁气滞、痞满疼痛、消化不良有明显的调节作用。

所以前五种材料以泻为主，后两种材料为和，可以轻松减掉多余的脂肪，减少对身体的副作用。

做法:1，一剂配方:决明子50g，山楂10g，车前子15g，陈皮10g，何首乌7.5g，甘草5g，枳壳5g；将所有材料用冷水浸泡60分钟；2.泡好后，加入6小碗水，大火烧开；转文火再炒30分钟，因为煮后药材会膨胀，最后1~2碗汤就可以滤出；3、滤出汤渣，放入温中，即可服用。每日一剂，10剂为一疗程。

四、山楂萝卜瘦身汤

材料:白萝卜1斤，山楂片3元，陈皮2元，瘦猪肉4两，蜜枣4个，盐和胡椒粉。

做法:1。瘦肉洗净，切片，放入开水中，焯水后捞起；白萝卜洗净，去皮，切块。2.烧开水，加入以上所有调料，大火煮10分钟，然后转小火煮2.5小时，加盐和胡椒粉。保健功效:白萝卜能帮助消化，富含维生素C、A等营养成分，有助消化减肥、利尿消肿、去除多余脂肪的作用。但是因为是凉性的，所以不适合过度食用，要适当利用这道菜。

五、丝瓜排骨减肥汤

食材:丝瓜1个，排骨半斤，龙眼肉5元，蜜枣3个，盐适量。

做法:1。丝瓜去皮，洗净，切成条状；排骨切好，洗干净，用开水烫一下备用。2.将所有材料放入沸水中，先用大火煮十分钟，再转小火煮两小时，加盐调味。保健功效:此汤具有减肥养颜、止咳润燥的功效。多喝这种汤可以清养肌肤，止咳润燥，减肥护肤。日常食用可使皮肤嫩滑细腻，汤味甘甜，滋润降火。是女性护肤的好汤。

六、南瓜排骨汤

材料:南瓜半斤，65438+排骨0斤，姜2片，蜜枣2个，盐适量。

做法:1。南瓜去籽，洗净，带皮切成厚片。2.将适量的水放入锅中，煮沸。加入所有材料大火煮10分钟，然后转小火煮两个小时。加盐调味。保健功效:南瓜含有丰富的淀粉和糖分，所以口感极佳，有天然的甜味。含有丰富的维生素C、B和矿物质，具有补血、增强人体免疫力的作用。是减肥的绝佳食物。

七、番茄降脂瘦身汤

材料:番茄半斤，芹菜半斤，瘦猪肉4盎司，姜2片，盐，调味酱。

做法:1。芹菜、番茄、生姜洗净，番茄切块，芹菜切段；瘦肉洗净，切片，用开水烫一下，捞出。2.锅中放入适量的水，烧开。加入猪肉、芹菜、西红柿、生姜，大火煮10分钟。转小火煮一个半小时。加入盐和调味汁调味。保健作用:番茄含有番茄红素，番茄红素是一种类胡萝卜素，具有抗氧化、消除自由基、防止胆固醇堆积的作用。有降血压、降胆固醇、减肥的功效。多喝这种汤可以保持年轻，使你的脸色红润。这是一种具有多种功能的汤。

八、冬瓜减肥鸡汤

材料:鸡胸肉200克，党参3克，黄芪3克，带皮冬瓜200克，黄酒2大勺，盐适量。

做法:1。将鸡洗净，切块，放入沸水中焯一下，然后捞起。2.其他材料洗净备用；带皮冬瓜切块。3.锅中放入约500 c.c .的水烧开，然后放入鸡肉、党参、黄芪，大火煮10分钟，再转小火煮1.5小时。最后加入冬瓜和黄酒，小火煮30分钟，加盐调味。保健功效:冬瓜能利尿、清热解毒，加点黄酒煮汤会更温补；黄芪具有补中和增强免疫力的作用。吃这个汤可以健脾益气，利湿瘦身。