冷水和热水交替淋浴的利与弊

洗冷水澡有三个好处:一是增加了人体对温度尤其是对空气的适应能力，不容易感冒；其次，对人体血管是很好的锻炼。洗冷水澡时，血管迅速收缩，大量血液流向身体内部，再流向体表，血管伸展。

热水可以使毛孔微微张开，有利于清洁皮肤。总的来说，洗冷水澡对身体很有好处，但是对女性来说就另当别论了，所以我冬天也要停了，但是我对男性没有防备，反而加强了抗寒能力。

用冷热水交替沐浴和浸泡身体的方法称为“冷热交替浴”，简称“冷热水浴”。冷热水浴有很强的锻炼价值。是“冷热水效应”在人体生理学上的应用，是一种科学的养生方法。

如果根据不同的气候用冷水和热水洗澡，皮肤受到的刺激不同，会感受到不同的舒适感。还有，冬天用冷水洗澡，可以强烈刺激皮肤，适当增强免疫力！