米饭和粥怎么分，哪个热量更高？

一碗米饭的热量约为116卡路里。

一碗面大约有284卡路里。

一碗粥大约有58卡路里。

食物热量表是根据单位量食物所含的能量(如100g)绘制或列出的清单，供饮食保健时参考。不同的食物产生不同的能量。对于肥胖、糖尿病、高血压等慢性病患者来说，每天控制身体的能量摄入是缓解自身疾病的一种方法。因此，有必要测量每种食物中所含的能量，以供患者计算或安排每餐所含的总能量。

一个正常人每天所需的热量和他的体重有关。每小时摄入的热量与体重的关系约为1千卡/小时/公斤，即4.186千焦/小时/公斤。因此，体重50公斤的成年人每天所需的正常平均热量如下:

平均所需热量？= 4.186 kJ？* 24小时* 50kg = 5023.2kJ。

扩展数据:

平均而言，体重每增加一公斤，人体所需热量就会增加0.1MJ。一般来说，一个成年男子每天大约需要9.25到10.09万焦耳；一个成年女性每天大约需要798到882万焦耳。小学生平均每天需要约925万焦耳的热量，与一个成年男子所需的最低热量差不多。中学生正在发育，需要摄入更多的热量。男生平均每天需要10.465兆焦，女生需要10.046兆焦。

参考资料；

百度百科-食物热量表