健康草莓饮食
草莓减肥
一、草莓杏仁水果茶
材料:草莓10香蕉1美国杏仁20个蜂蜜2汤匙(30ml) 4汤匙(60ml)冷开水。
练习:
1)草莓用淡盐水浸泡10分钟，然后洗净，去蒂，切成两半。将香蕉削皮并切成块。
2)将草莓、香蕉、杏仁、蜂蜜和凉开水倒入搅拌机中，搅拌2分钟，直到水果变成泥状。吃之前可以切一些草莓，味道更好。
第二，简单的草莓汁
草莓50g，蜂蜜100ML冷开水，放入搅拌机搅拌。
第三，草莓酸奶
材料:草莓8个，低脂酸奶1杯。
做法:草莓洗净后，去蒂，切块。将草莓放入低脂酸奶中，搅拌均匀。
注意草莓的食用
草莓富含粗纤维，不适合空腹食用。所以，如果想吃草莓，最好在饭后两小时左右吃。一定不要一次吃太多。草莓也可以和酸奶一起吃，可以有效促进肠胃蠕动。
1.草莓富含粗纤维，不适合空腹食用。所以，如果想吃草莓，最好在饭后两小时左右吃。一定不要一次吃太多。草莓也可以和酸奶一起吃，可以有效促进肠胃蠕动。
草莓是净化血液的抗氧化剂，也就是说可以清除血液中的有害物质和脏东西。所以减肥期间，不要吃太多肉，尤其是猪肉、鸡肉、牛肉等红肉，可以多吃鱼。为什么不同时减肥和做美容节食呢？
虽然草莓是有益的，但你不应该长期只吃一种水果。因此，它应该与各种水果和蔬菜一起食用。果蔬汁和水果沙拉是明智的选择。
草莓的营养价值
草莓营养丰富，含有多种有效成分。每百克新鲜水果和肉类含有60毫克维生素C，高于苹果和葡萄。果肉含有大量的营养物质，如糖、蛋白质、有机酸和果胶。此外，草莓富含维生素B1、B2、C、PP、矿物质以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等一些人体必需的微量元素。草莓是纤维素、铁、钾、维生素C、类黄酮等人体必需成分的重要来源。
以上就是草莓减肥法。从健康的角度来说，草莓有明目养肝的功效。对于贫血的人也会有很好的焊接效果。草莓的另一个用途是可以用于美容养颜，是抗衰老圣品。爱美的MM一定不要错过这么好的抗衰老食物！