冬季进补吃什么好？推荐这四种食物，可以养生驱寒。

大家都知道冬天是进补的最好时机，人们要抓住这个机会。虽然很多人都知道冬天是进补的最佳时间，但是却不知道吃什么食物可以滋补身体，经常陷入饮食的误区，不能滋补身体，对身体造成不同的影响。

1，山药

人们在生活中经常吃山药。山药是一种药食同源的食物。冬天很多人喜欢用它来煲汤或者火锅，很受人们的喜爱。其实人们冬天吃山药，对人体心脑血管有保护作用，对身体也有很好的滋补作用。它是一种很好的滋补食品，非常适合冬季食用，主要是因为山药含有淀粉酶，有利于脾胃的消化和吸收。

2.甘薯

冬天吃红薯也很有利于身体健康。红薯含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加速体内毒素的排泄。特别是对于有便秘问题的人来说，吃红薯也可以改善甚至有助于降低胆固醇。因此，人们在冬天可以适量吃红薯，对身体有滋补作用。无论采用哪种烹饪方式，其营养价值都不容易流失，吃红薯也不会上火。

3.栗子

冬天吃板栗还能滋补身体。板栗含钙高，对预防骨质疏松有效。是一种很好的补钙食品。此外，板栗还含有大量不饱和脂肪酸，对高血压、冠心病也有预防作用。值得注意的是，吃栗子建议煮或煮。烤栗子热量高，经常吃容易上火，对人体健康不利。

4.皮尔斯

冬天，天气干燥寒冷，所以很多人不喜欢喝水。如果身体长期缺水，或者水少，不利于身体的代谢率。一旦身体新陈代谢变慢，就容易出现便秘或其他疾病。梨含有大量水分，还具有降火、润肺、止咳的功效，非常适合冬季食用。

经过上面的介绍，大家对冬天吃什么食物滋补好都有了进一步的了解。其实，人们在生活中不妨适量食用这些食物，对身体也会有滋补作用。另外，平时注意科学饮食很重要，做到饮食均衡，避免挑食、偏食的不良饮食习惯，否则长期会造成营养缺乏，对身体产生不良影响。

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