免疫力影响轻症和重症。中医教授3招改善正气和抗病毒
新冠肺炎疫情继续在世界各地报告确诊病例。与SARS相比，新冠肺炎传染性高，但死亡率低。根据世界卫生组织的估计，3%的确诊病例为重症患者，65，438+05%有哮喘症状，但高达82%为轻度患者。台湾省传染病科医生也指出，由轻变重的关键不是病毒太多，而是免疫力经常失调。
免疫水平因人而异。免疫力太强时，容易产生自身免疫性疾病。最常听到的疾病是红斑狼疮和强直性脊柱炎，常发生在20 ~ 40岁的青壮年。免疫力低意味着身体难以对抗外来病原体，容易感冒，难以防御传染病。高危人群为5岁以下婴幼儿、65岁以上老人和慢性病患者。关于免疫的调节，从中医的角度来说，中医陈启文的意思是，人体内正气的强弱是足够的，外来的病原体很难进入人体造成感染，所以个人免疫的平衡是一个重要的因素。
陈启文指出，在抵抗力不足的情况下，人体可能会受到外邪的攻击而引发严重的疾病，所以免疫力不足会增加病毒入侵身体的可能性。但大多数人习惯用人参作为温热的首选，包括西洋参、党参、粉参、高丽参等。，来调节人体内重要的免疫细胞。
不过，除了人参可以调节身体的全方位保护外，陈启文分享说，生姜辛温，能入肺、胃、脾经，达到温里散寒的功效。经常用来暖胃，民间也有“冬天吃姜不怕风霜”的说法。此外，生姜还具有促进新陈代谢的作用，可调节人体的炎症症状，可作为日常茶饮。
面对疫情的持续，陈启文建议有三种方法来调节平时的免疫力:
一、作息要规律:规律的作息和睡眠有助于保持健康。中医认为，“肝之余气，泄于胆，凝成精。”中午(23:00-1:00)胆经旺盛，掌管身体新陈代谢的肝脏修复，建议此时入睡，可有效调节身体机能。
二、有氧运动要适度:适度的有氧运动可以保持良好的心肺耐力，而肺气可以保证人体足够的氧气供应，做最外面的第一道防线。
三、营养摄入均衡:通过均衡的饮食，你可以为自己提供足够的营养、热量和身体细胞、组织生长所需的营养物质，维持身体机能的运转，进而减少生病的机会。也可以选择含有补气、免疫的中草药茶汤。
(文章授权/长春月刊)
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