养生的核心理念是什么？

这件事必须从生活细节做起，每一个细节都能做好，才能保证健康。这个内容叫做“滋养自然”。这种滋补性质其实也是养生的一部分。指的是让好习惯成为你每天都要执行的习惯，这样才能长期执行。“夫养一性别，欲习之，而善之，学之不坏也。自然是自善，患各种内外之病，自然不生，造成灾难，没有理由不做。这也是滋养大自然的伟大经验。善修自然者，非病必医，此亦其义也。”这就意味着，如果我们形成习惯，成为自己的习惯，如果这些都是好习惯，那么身体的气血就会平和，一切疾病自然就不会诞生。这就是预防疾病的道理。药王孙思邈几次提到，早上起来要先讲一些好的东西，不是什么关心钱的东西，也不是什么不好的东西。他说，“一旦你开始谈论好的事情，你就不想首先关心钱”，“清丹总是说好的事情，但不要说坏的话”(钱进方娟杨琪)。原来一个人的精神状态是很关键的。这种状态从早上开始。你以怎样的心态迎接一天？这一点非常关键。这是一个心理学范畴的内容。作为一个伟大的医生，孙思邈自然关注的范围很广。除了人体，他还非常关注人的心理。“药王”孙思邈认为心理会影响身体，所以很重视从生活细节上调整自己的精神状态。他甚至写了一段关于家庭成员之间矛盾的文字。早点说出来，说出来就好了。你不能忍受。忍久了就会生病，甚至会变得“无可救药”。我们在生活中会经常看到这样的事情。孙思邈非常重视道德修养。他认为，心中有许多好的东西，人自然就会善良，这样气血才会平和，生病的机会自然就会减少。所以他告诉我们，“不要把好话留在嘴边，也不要胡乱胡思乱想。”。总是讲善行，多讲自己，自然会受到影响。尤其是早上，如果我们开始讲述一些美好的事情，那么我们就会以一种阳光的状态迎接一天的到来。在看央视十套《讲述》栏目的时候，我们常常会被一些普通人的善良事迹所感动，甚至是让人落泪的善举。所以我想，如果我们能每天早上看一看，我们就会以阳光的心态迎接一天的到来。在这样的日子里，如果我们再遇到什么挫折，我们的内心会和这些善举做比较，一定会觉得这些挫折无关紧要。孙思邈还告诉我们:“不要因为自己说的话、做的好而自责”，因为“当你以道平复自己的心，道所在之处，德不孤”。这是他关注的一个小细节。确实有很多人在抱怨如何做好事不求回报。其实不用考虑报酬。坚持下去，周围的环境自然会改变，但最重要的是你自己的心态一定会改变。这是上帝给我们最好的回报。那么我为什么要从上百个细节中提炼出孙思邈的这个细节呢？这是因为我们确实需要据此行事。在我们的生活中，我遇到过这样的朋友。每天都讲一些负面的内容，比如那个地方发生了什么，谁创业失败了，那个国家的经济发生了什么，那里的火山发生了什么等等。我总是感叹。其实这些事情都和他没有关系，但是这样感叹的结果，我觉得是我自己在做事，这是一种消极。