冬季儿童保健妙招
第一，避免感冒:
冬天寒潮多，气温变化大。孩子容易着凉感冒，往往会引发很多严重的疾病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎等。所以冬天要给孩子保暖，避免感冒。
二、保护皮肤:
冬季寒冷干燥，儿童皮肤失水较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易干燥瘙痒。让孩子多吃蔬菜水果，多喝白开水，用热水洗手洗脚洗脸，然后适当涂一些护肤霜。
第三，注意室温:
冬季人体适宜温度为18摄氏度。如果高于23摄氏度，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，容易感冒。
第四，多晒太阳:
阳光中的紫外线可以杀死人体表面的病毒和细菌，帮助孩子吸收钙和磷，增强身体的抗病能力。此外，阳光还可以增加红细胞的含氧量和增强皮肤的体温调节能力，以及增强神经系统的活动功能和儿童的体质。
五、不要坐冷:
冬天地面温度很低，孩子坐在上面，体内热量会大量流失，容易感冒。
儿童冬季健康食谱
悉尼炖冰糖
功能:清心润肺，清热生津。适用于干咳、痰稠的人群或口干舌燥、面红唇红的儿童。秋天气候干燥，孩子可以做日常饮料。
材料:雪梨2个，冰糖适量。
做法:雪梨切片，放入瓦内加冰糖，加少许开水，炖30分钟。
苹果蜜枣瘦肉汤
功能:滋阴润肺，益胃生津，润筋通脉。适用于秋季天气干燥，干咳无痰，皮肤干燥。一般儿童秋季常吃，能润燥生津。
材料:苹果1-2个，瘦肉100g，蜜枣4个。
做法:将苹果去皮、去心、切片，与瘦肉、蜜枣一起放入锅中，加适量水，煮1小时。
蛋黄豆腐
配料:北豆福、蒜苗、干米、红咸鸭蛋黄、食用油、盐、糖、料酒、鸡精、香油、葱姜鸡汤。
做法:豆腐切块，用开水焯一下控干水，加盐和鸡精调味；将干海苔用清水浸泡，洗净切末，蒜苗、葱、姜洗净切末，咸鸭蛋黄粉碎；烧热锅，倒油。将葱姜末翻炒。炒豆腐，蒜苗和干海苔。加入鸡汤、料酒、糖、盐、鸡精、香油。收汁时撒上碎蛋黄。
清蒸排骨
材料:排骨1.5公斤，熟火腿50克，水发玉兰片(水发笋、冬笋)60克，精盐25克，料酒10克，味精10克，葱丝40克，姜丝20克，高汤(或水)。
做法:将排骨剁成4厘米长的段，用开水洗净；火腿和厚朴切片切成小块备用。将排骨分别放入10小碗中，然后分别加入火腿片、玉兰花片、葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤，入笼蒸1小时。
胡萝卜鱼珠马蹄鱼头汤
功能:清热润燥，滋养肌肤。是干燥秋季调理身体的佳品。
材料:胡萝卜250g，玉竹25g，马蹄150g，一个大鱼头(约300g)。
做法:胡萝卜去皮切块，马蹄去皮敲碎，原大鱼头清洗干净，放入炒锅用少许油炸至两面金黄，加入少许开水，然后与食材一起放入锅中，加入适量清水，煮1小时，加盐调味，即可饮用。