经常喝青汁减肥会导致肝损伤？教你四招，既能减肥又能养肝。
青汁是以大麦叶为主要原料的饮料，也就是说，用大麦苗制成的饮料。现在市面上的青汁产品良莠不齐。除了大麦苗粉，有些种类的青汁还添加了一些三七或艾叶等草药。很多人认为保健作用会更突出，能更好的调理身体。但是有些商家用三七代替三七，三七中含有一种生物碱，会导致肝损伤。这种中草药造成的肝损伤是不可逆的，严重时会导致肝功能衰竭，只能通过肝移植来治疗。希望大家在减肥前能有一定的知识储备，知道什么方法该用，什么方法不该用。不要用青汁这种所谓的保健品。
1，坚持锻炼
运动可以促进人的新陈代谢，帮助人消耗脂肪，帮助人塑造更好的体型。运动是最好的减肥方式，不仅效率高，而且有益健康。如果减肥的人本身有脂肪肝等问题，运动可以逆转早期脂肪肝，消耗肝脏脂肪，让肝脏更健康。
2.调整你的饮食
其实减肥在一定程度上和保护肝脏有关。比如不能吃脂肪含量高的食物，不能吃含盐量高的食物。这些食物吃多了会影响肝脏健康，使人发胖。想减肥保护肝脏健康的人可以从饮食入手，多吃健康食品，少吃垃圾食品，多吃纯天然食品，少吃多次包装加工食品。
3.养成良好的作息习惯
熬夜对人的肝脏伤害特别大，还会降低新陈代谢，影响内分泌。人们特别容易发胖和出现肝脏健康问题。想要减肥，保持肝脏的健康，一定要尽早纠正自己的不良习惯，不要经常熬夜，早睡早起。虽然一开始会让人觉得很痛苦，但是习惯了之后就会变得很自然，这个习惯是值得坚持的。
4.调整你的情绪
当你减肥的时候，你必须做出一些选择。这个选择的过程对人的心情影响很大。如果你不吃你想吃的东西，很多人会很烦，觉得不开心。经常有这些负面情绪对肝脏的健康非常不利，会导致肝火旺盛，影响肝功能。减肥的人是要养肝的，所以要调整心态。他们宁愿瘦一点也不愿意经常发脾气。减肥不是一朝一夕可以完成的事情。在肝脏健康的基础上减肥很重要。
用青汁减肥特别不靠谱。如果买劣质青汁，不仅减肥，还会造成不可估量的伤害。生活的方方面面都要注意维护肝脏的健康，因为会伤肝的因素太多了，减肥也是如此。你应该更加注意。
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