女生不想“毁了自己的身体”。他们吃8种以上的刮油食物来清肠减肥。
哎，你这么努力还是瘦不下来，可能是忘了减少肠道脂肪吧！
为什么？因为当肠道有脂肪堆积时，可能会扰乱微生物的平衡，使人体难以正常代谢，不仅增加肠胃负担，而且对减肥不利，让你的肚子暴露在外。
接下来，减妹就给大家介绍八个常见的“刮油神器”，帮你减少肠道脂肪，吃出健康好身材！
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1，燕麦
燕麦和豆浆富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，还含有较多的维生素B6、B1、钙、磷和铁。玉米和燕麦都是粗纤维食物，对清理肠胃也很有好处。不妨煮一锅香甜可口的燕麦粥，可以养胃通便。
2.花椰菜
西兰花是减脂餐中常见的配菜。它含有大量的膳食纤维、β-胡萝卜素和黄酮类物质，可以促进食物消化，将肠道内多余的油脂带走，使肠道更加通畅。
3.绿茶
饭后30分钟喝一杯绿茶，不仅可以解油腻、促进消化，还有助于排出肠内油脂。因为绿茶中的儿茶素可以促进脂肪燃烧。同时，绿茶中还含有维生素B1、维生素C和咖啡因，有助于提高新陈代谢水平，有助于消除水肿。
4.苹果公司
苹果热量很低，而且含有大量可溶性物质，是人体补水的佳品，被誉为“活水”。一天一个苹果，医生远离我。苹果中含有的苹果酸具有相当的降脂减肥作用。此外，苹果中的多酚还可以帮助减少内脏脂肪，果胶也有助于血管健康。
5.莲藕
莲藕的热量相对较低，100g只有73卡路里，而且富含膳食纤维。适量食用有助于增加饱腹感，不仅有助于控制食量，还能加速肠道蠕动，排出体内废物。
此外，莲藕含有丰富的单宁酸，能降低血液中的胆固醇含量，有益于血管健康。但莲藕富含碳水化合物，更适合代替部分大米作为主食。
6.蘑菇
蘑菇类食物热量低，不仅好吃，还能给人长久的饱腹感，是耐饥蔬菜。蘑菇类食物中维生素B3的含量相对较高。维生素B3可以改善血液循环，有助于避免脂肪堆积在下半身。
7.芹菜
芹菜含有较多的膳食纤维，尤其是调节血压的成分，还具有调节血脂和血糖的作用；芹菜还含有大量的粗纤维，能刺激胃肠蠕动，促进排便；芹菜白色品种和灰绿色品种的维生素A含量明显低于非灰绿色品种。
8.鲑
三文鱼能为人体提供健康的ω-3脂肪酸，能改善人体新陈代谢，加速脂肪燃烧，减少肠道脂肪堆积，有助于降低血糖，调节血脂和胆固醇。
赶紧捡起这9种“刮油食物”，加速脂肪堆积，早日恢复好身材！