中医常说:肺为五脏之日，养好肺很重要。应该如何养好肺？

耳鼻喉的很多疾病，如鼻炎、咽炎等，都与肺密切相关。

中医认为肺为气之源，肺主全身之气，无时无刻不在与大自然进行气体交换。肺还可以帮助心脏促进血液循环，全身的血液运行都要靠肺来促进和调节，同时肺还要负责调节体液的输送和排泄。肺不仅是一个非常坚硬的内脏，也是一个脆弱的器官，很容易受伤。

如果肺在受伤后没有及时保养，就容易形成肺气阴虚，肺气不足，津液流失，从而形成肺阴虚，比如现在常见的鼻炎、鼻塞、流涕、咽炎、喉痒、咳嗽等。

我们知道肺有四怕:一怕寒，二怕热，三怕燥，四怕脏。

此时春夏交替时节，是寒热相交之时。清晨和夜晚，气温较低，肺部容易受到冷空气的侵袭。中午会很热，也会伤肺。而且阳气上升，更容易燥热，再加上空气质量差，可以说寒、热、燥、脏都占了，肺自然更容易受伤。

肺损伤早期会出现鼻塞、流鼻涕、口干、咳嗽、打喷嚏等症状。长此以往，会出现乏力、气短、胸闷、三天两头感冒、晚上睡觉时脚底发热出汗、便秘、腰酸背痛、失眠、气色不好等症状。

如果不及时调整，肺气津液会不断流失，肺失气血，形成肺气阴两虚。肺气阴两虚一旦形成，肺的自我修复能力就会急剧下降，对外界病菌、尘螨等有害物质的抵抗力也会下降，进一步降低免疫力。

此时肺部不断受到外界有害物质的攻击，无法修复，功能越来越差。哮喘等呼吸系统疾病会反复发作并持续存在，甚至导致肺结核、肺炎等疾病。

肺负责调节呼吸和全身的气血水，所以肺一旦受损，全身都不能幸免。

肺主皮毛，肺气不足而不宣，皮肤干燥；肺还是通鼻的，鼻炎的问题多是肺引起的。肺有热则鼻干黄，肺有寒则清鼻，肺充血，鼻不通气。

此外，肺虚津液不足会导致脾虚，引起便溏、腹胀、消化不良、面色萎黄等症状；肺气虚还可引起大肠燥热，出现便秘、痰黄、神疲乏力、体虚；肺气虚还会导致肾虚，如腰膝酸软，喘息不止，对心脏更严重，影响供血。如果这种恶性循环长期持续下去，全身的运行和修复功能就会越来越差。

选择春夏交流养肺，是遵循春夏养阳的养生规律和天人合一的中医思想。夏季为阳，借助自然阳气，可以驱除体内的阴虚，提高抵抗力，起到固本壮阳的作用。春夏不好好养肺，秋风一起来，寒气卷土重来，就会困在国内外。

首先，患有上呼吸道疾病的人

春夏出现鼻炎、打喷嚏、流鼻涕、口干、哮喘、过敏等症状，说明肺功能已经受损。

第二，喉咙不适的人

长期咳嗽，特别是经常干咳、喉咙有痰、气喘、声音嘶哑等症状，也说明肺出了问题。

第三，吸烟者

吸烟者和长期接触二手烟的人，肺部会沉积大量有害物质。深呼吸后可以屏住呼吸。如果憋气不到30秒，说明心肺功能下降了。你应该立即戒烟并保护你的肺。

儿童肺部可以预防秋冬咳嗽。我们都知道孩子在秋冬季节容易感冒咳嗽。根本原因是肺不好。只要夏天养肺，秋冬就不用担心孩子生病了。

老年人润肺可以预防呼吸道不适和疾病。肺主呼吸，老年人会感到气短乏力，尤其是慢性支气管炎、哮喘患者。肺气受伤，呼吸之气就会不正常，咳嗽、哮喘等症状就会随之而来。

男人养肺，精气凝聚。肺为金，肾为水。通过养肺，可以达到补肾的效果。肾精好肾的人，精力会特别旺盛。

女人养肺，皮肤更好。我之前说过，肺主皮毛，肺好了皮肤会更好。肺不好的人，不仅皮肤暗沉，还特别过敏。对于爱美的女性朋友来说，美必须养肺。

中医认为“燥必滋润”。夏季将至，养肺应以滋阴清热、润燥生津为主。但不宜过度调理，滋补过猛会加重燥湿伤津、阴虚火旺的症状，甚至伤身。同时，随着周围空气质量的下降，肺部的气体交换功能也会受到影响，需要同时润肺清肺，才能从根本上改善肺功能。

我一般推荐使用补肺气、养肺阴的方子或中成药。平时可以用一些玉竹、百合、麦冬、天冬、银耳、川贝母等食材滋阴润肺。具体剂量要根据个人症状辩证加减。

生活中注意多喝白开水，饮食清淡，保持肺部和呼吸道正常湿润。平时多注意锻炼，可以练瑜伽、跑步、五禽戏，增加肺活量。