上班族在养生时经常会刮伤健康部位。

1，眼周刮可以提高视力。

长时间面对电脑，容易眼睛干涩，视力模糊。刮痧梳可以以睛明穴为起点，以外眼角为终点，沿上眶和下眶刮，可以改善眼周经络和气血的循环，缓解视疲劳。

2、刮颈，舒筋活络

颈肩不适是伏案工作者的“常见病”。可从发际线中点刮至颈椎大椎穴，再从发际线两外角上缘分别刮至左右肩。经常刮痧可以活血舒筋，改善局部气血瘀滞的状态。

3、刮腹部、肠道。

久坐会诱发便秘，不仅影响消化功能，还会让身体吸收毒素。刮痧板的一面可以用来从上到下、从左到右依次刮腹部。需要注意的是，如果有内脏下垂，要从下往上刮。

4、刮手脚，防止感冒

办公室女性经常手脚冰凉，与阳气不足有关。建议先用刮痧板刮手掌，手掌变热后再用刮痧板上的凹槽刮手指的四边，从根部到指尖每个方向刮5~10次，可以行气通络。

报废注意事项13

1，刮要背风，不要直吹。

2、刮痧后最好喝一杯温水，因为刮痧会消耗身体的一部分水分，喝点温水既能补充水分，又能促进新陈代谢，有利于排毒。

3.刮痧后3小时内不能洗澡，因为刮痧时毛孔是张开的。这个时候洗澡容易导致风寒湿邪侵入体内。

4.65438+刮痧后0 ~ 2天内，皮肤表面如有疼痛、瘙痒、虫感、冷/热气或风疹样改变，均属正常。如果这些奇怪的感觉长期存在，最好去咨询医生。

5、如用于美容时，可使用具有保湿紧致效果的刮痧油或面霜，手法宜轻不宜重。

6.刮第七颈椎(大椎穴)时，手法宜轻不宜重。

7.孕期和月经期的女性不宜刮痧，病情危重、有出血倾向或年老体弱者不宜应用刮痧疗法。

8、皮肤病患者不宜刮痧，尤其是有溃疡、严重过敏、痣或不明原因肿块、皮下有新鲜伤口者。

9、卫生刮和头刮可以不用介质，通过衣服刮，手法要轻。给孩子刮要轻，刮透衣服。

10，空腹、过度疲劳、低血糖、过度虚弱、神经过敏患者应避免刮痧；血压低、特别怕疼的患者要轻刮。

11.再次刮痧的时间要等到最后一次皮疹消退后(比如5到7天左右)。

12.经过几次正确的刮痧治疗后，如果病情没有缓解或加重，应该去医院进一步检查，使用其他方法进行治疗。

13，需要注意的是刮痧和针灸一样，可能会像针灸一样引起头晕。如果在刮痧过程中感到头晕、面色苍白，甚至心慌、出汗、四肢发冷、恶心呕吐，一定要及时停止，立即就医。

上班族的朋友可以在业余时间剃掉以上推荐的保健部位。