瘦身能减少内脏脂肪吗？

减肥，既要消耗热量，又要储存更少的热量，最好的方法就是扁平化压缩。

大多数人可以跑步、游泳和旋转自行车来减肥。但是很难坚持，而且脂肪遍布全身，肚子上可能还有很多，所以局部减肥很困难。

最科学的方法是调理疗法。当身体的新陈代谢调节好了，内脏脂肪就能减少。饮食方面，不要吃太多高热量的食物，多吃高蛋白和粗纤维，减少单糖的摄入。不宜吃得太多。

认真行动，慢慢体会到阿谀奉承带来的改变，全身心地投入，乐在其中！