寒露养生需要注意哪些事项？

现在人们越来越注重身体的保养。相信大家对日常生活中的养生知识都很感兴趣。那么，用寒露养生要注意什么呢？下面为大家详细介绍。

第一，注意脚部保暖

俗话说“寒露不露脚。”寒露过后，气温逐渐降低，不宜经常赤膊暴露身体，以防寒气侵入身体。同时，夏天的凉鞋基本可以收起，可以很好的防止“寒生”。我们可以每天晚上用热水泡脚，可以促进血管扩张和血液加速，对改善足部皮肤和组织营养很有帮助，可以减少下肢发热，缓解疲劳。

第二，注意适时添加衣物

寒露过后，意味着深秋来临。这个时候温度不会像以前一样超过20度。一般气温只有10多度，尤其是早晚，气温会更低，只有几度，所以大家一定要根据气温及时增减衣服。一大早出门的朋友一定要多穿一件外套。中午气温稍高时，他们可以脱下外套，晚上再穿上。

第三，注意不要憋尿。

寒露节气期间，很多人都在努力防止口干，所以晚上睡觉就意味着要大量喝水，但是这样一来，夜尿的频率就会增加。有些人即使在晚上或凌晨感觉到尿意，也往往因为冷得起不来，下意识地憋住尿继续睡觉。这其实是一个很不健康的习惯。

第四，注意艾灸脐部滋养秋季

如果我们因为脾胃虚寒而拉肚子，可以用艾灸很好的解决这个问题。艾灸肚脐的方法很多。我们可以用艾灸对准神阙穴(肚脐)进行艾灸，这样会有一种温暖的感觉。每次灸半小时左右，每天1次，连续灸10次为一个疗程。一般来说，这种方法一年四季都可以用，但秋冬季节效果最好。

在生活中，有很多关于养生的内容。寒露期间如果想养生，可以好好利用以上内容，帮助自己调理。我相信，如果我们坚持一段时间，我们会得到很好的结果。