脑供血不足的预防
慢性脑供血不足最早由日本医生于1990年提出，是指由于各种原因引起的脑内慢性、广泛的供血不足而引起的以脑功能障碍为临床表现的一系列疾病。慢性脑供血不足发生率高。据统计，2/3的中老年人患有慢性脑供血不足，是中老年人的多发病。经过大量研究，国内外医学家还发现，在阿尔茨海默病和脑梗死的早期，长期存在慢性脑供血不足。慢性脑供血不足如不及时治疗，还可能引起“阿尔茨海默病”和“脑梗塞”。所以慢性脑供血不足被称为威胁中老年人健康的“隐形杀手”！脑供血不足:是指由于各种原因引起的脑内慢性、广泛的供血不足，导致脑缺血、缺氧而引起的一系列以脑功能障碍为临床表现的疾病。第一，睡前最好喝一杯水。
第二，养成早睡早起的习惯。
第三，适当运动，比如快走。
另外也要单独拿出来，就是一定要吃早餐，饮食清淡，少吃糖、盐、猪油，多吃黑芝麻、香菇、黑米、海带、鱼等食物。在饮食上多注意具有食疗作用的食物:多吃大蒜可以缓解脑供血不足的症状；每天吃一次葛根粉汤或葛根粉粥。具体方法是将葛根粉晒干。每天早上取50克干粉，煮成汤或粥。多吃富含叶酸的食物，如蔬菜、大豆等。另外，多吃香蕉，因为香蕉中含有丰富的钾，可以抗动脉硬化，降低血压，保护心脏。脑供血疗法原理
降低血液粘度，维持修复血管的正常功能。
1.最重要的是动脉粥样硬化(高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、吸烟、饮酒等。都是动脉粥样硬化的危险因素)，以及动脉炎和动脉狭窄。
2.血压。大脑中的血流量与血压直接相关。一般来说，随着血压的升高，脑血流量相应增加，但当血压升高到一定程度，如收缩压超过160毫米汞柱时，脑血流量减少；反之，当收缩压低于80毫米汞柱时，脑部血流量也会减少。因此，血压过高或过低都会影响脑组织的正常供血。
3.其他血液成分的变化。比如血液黏稠度，医学研究证实，血液黏稠度的增加是导致大脑供血减少的重要因素之一。高血脂、高血压、糖尿病、烟酒刺激均可使血液黏稠度增加，从而减少脑组织供血。
水蛭素的应用
水蛭素作为一种强有力的凝血酶抑制剂，可以阻止凝血酶作用于纤维蛋白原，阻碍血液凝固。天然水蛭素不仅能阻止纤维蛋白原的凝固，还能阻止凝血酶催化的进一步的血瘀反应，如抑制凝血因子ⅴ、ⅷ的激活和凝血诱导的血小板反应。根据水蛭素的浓度，血液凝固被延迟或完全阻止。水蛭素能抑制凝血酶诱导的成纤维细胞增殖和凝血酶对内皮细胞的刺激，抑制凝血酶与血小板的结合和凝血酶刺激的血小板释放，并使其解离，从而有效降低血小板聚集，改善血液流变学。夏天炎热，燥热，是很多疾病的高发季节，也是胖子最难熬的季节。胖人在夏季要特别注意减轻心脑血管周期性缺血的程度。由于肥胖者的血管壁上沉积了大量的脂肪，血液中也有大量的脂质斑块，容易使动脉形成动脉粥样硬化，加重血管堵塞，影响体内血液循环速度，减缓新陈代谢，增加心脏负担，降低心脑血管疾病的供氧能力。专家建议，胖人要注意以下几点:
1.八分饱。改变饮食习惯以吃七八分饱为宜，可减轻一天内周期性心脑血管缺血的程度。建议早上喝500ml牛奶，吃100g面食，1鸡蛋，100g牛羊肉、鸡肉、鱼肉。午餐吃蔬菜300克，主食200克，午睡后吃水果150克；晚餐吃蔬菜200克，豆制品100克。这些饮食大约是成人的70%到80%。这样的饮食结构会有效减少人的周期性心脑血管缺血。
2.好好睡一觉。睡前听一些轻音乐，洗个冷水澡，喝一袋冷酸奶，都有利于尽快入睡。午睡对胖子来说很重要，所以要坚持天塌下来我也要先午睡的做法。
3.安心。少想少动，以免上火，诱发心脑疾病。夏季心火旺盛，中医养生专家建议肥胖者减少思考，尤其是涉及很多人际关系的烦恼，以免心火旺盛，诱发心脑血管疾病。胖人每天至少洗两次澡，可以保证皮肤健康，带来好心情。
4.运动强度低。适度的运动是预防肥胖的最好方法，可以减少脂肪堆积，降低致病性血脂。中老年人的“隐形杀手”。
大家有没有注意到，很多人，尤其是中老年人，经常反复出现头晕头痛的症状，同时也心烦意乱，耳鸣，急躁易怒，失眠多梦，记忆力下降，注意力不集中，健忘(比如最近发生的事情想不起来)，这些都是慢性脑供血不足的结果。