胀气和便秘都是因为能量失衡！生姜和亚麻籽的对症治疗

胀气和便秘是常见的消化道症状，不仅使人感到不适，还会使积累的毒素影响其他内脏器官，引发更多健康问题。在印度传统的阿育吠陀医学中，胀气和便秘是Vata失衡导致的消化问题。要想排出多余的气体或旧的废物，必须针对能量失衡的问题对症下药，才能缓解症状。肠胃气胀和腹胀的阿育吠陀疗法认为，“风能”会影响肠道产生的气体，引起肠胃气胀。预防方法包括避免发酵食物、大部分豆类、生冷食物及其他增加风能的食物。除此之外，还有一些简单的方法可以帮助缓解胀气:1将1小勺鲜姜浆与1小勺柠檬汁混合，饭后服用。生姜可以作为天然的驱风剂，有助于防止胀气或排出多余的气体。2将1小勺柠檬汁和1/2小勺小苏打粉加入冷水中混合。饭后喝可以帮助消化。瑜伽:坐姿扭转、向前弯曲、桥式都是可以帮助减轻胀气的动作。在阿育吠陀医学中，便秘被认为是由于水和纤维摄入过少或运动不足，最终导致风能失衡。此外，既往病史或饮食习惯的改变也可能是便秘的原因之一。预防的方法是采取平衡的风能饮食，选择温热的食物和饮料而不是冷食，或者在饮食中适度添加油。此外，对便秘患者的一般建议是多吃富含纤维的食物，如全谷物和新鲜水果蔬菜。经常锻炼也能帮助消化系统正常运转。阿育吠陀对便秘的家庭疗法包括:1亚麻籽茶:将1茶匙亚麻籽在1杯水中煮沸几分钟，与亚麻籽一起饮用。2将1~2茶匙酥油加入1杯热牛奶中，睡前饮用，可温和有效缓解便秘。将无花果或葡萄干在水中浸泡一整夜作为第二天起床后的第一餐，有助于建立早晨排便的习惯。来源:mindbodygreen