一个和平的婴儿吃什么？儿童平和体质进补法
一个和平的婴儿吃什么？儿童平和体质进补法
1，养生原则
如果你的孩子很平和，那么恭喜你，你的孩子体质是最稳定最健康的。不过先天条件好，不能随便挥霍。你还需要后天保养。和平体质儿童的保健有几个原则:
(1)合理饮食。注意荤菜和素菜的搭配，避免同一种食物的重复食用。古人云:“早餐要好，午餐要饱，晚餐要少。”现代营养学家认为，“早餐占全天总量的25%，中餐占40%，晚餐占35%”，这是儿童最合理的摄入比例。
(2)睡眠充足。医学研究表明，在深度睡眠中，人体细胞可以自我修复，特别是在晚上10点到凌晨3点之间的睡眠中，被称为“美容觉”，可以排除体内毒素，恢复人体机能。
(3)适量运动。适度运动对身体各器官的新陈代谢、运转和营养吸收都有重要作用。父母必须鼓励孩子多做有氧运动。给孩子买玩具的时候，最好给孩子买一些球，遥控车，小自行车之类的。
(4)乐观积极的情绪。家长要培养孩子乐观积极的情绪，训练孩子用乐观积极的心态对待遇到的任何挫折。乐观积极也是一种习惯，一种心理习惯。把一时的心态变成一种习惯，有助于孩子长期保持这种健康的心态。健康的心理对身体健康也有很大的影响。
2、饮食原则
对于平和的孩子，应该通过饮食而不是药物来调理身体，因为平和的孩子阴阳平和，不需要药物来纠正气血的升降。如果用药物滋补，很容易破坏阴阳平衡，弥补好的体质。饮食调理，饮食可以偶尔油腻、甜食，但平时宜清淡；其次，要调和五味，不宜以偏概全。因为偏食会破坏身体的平衡。比如酸太多伤脾，悲太多，甜太多伤肾，苦太多伤肝，苦太多伤肺。关于饮食调理，与其他体质的孩子不同，性情温和的孩子无所忌食，家长只需根据季节特点进行调理即可，比如春天阳光明媚时，应吃辛辣、甜味食物进行分散，而不能吃酸性食物，应吃韭菜、香菜、豆豉、萝卜、大枣、猪肉等。夏季心火旺盛，宜多食辛味以助肺主心，饮食宜清淡不重，宜吃菠菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、桃、梅、绿豆、鸡鸭等。秋季干燥易伤津液，适宜食用生津润燥之品，不宜辛辣之品，如银耳、杏、梨、白扁豆、蚕豆、鸭肉、猪肉等。冬季阳气较弱，宜吃温补之品护阳，不宜吃寒凉之品，如大白菜、板栗、大枣、黑豆、芸豆、羊肉、狗肉等。