立冬吃什么保健品？适合立冬吃的五种水果。

苹果熟吃可以止泻，生吃可以治便秘，饭后可以帮助消化。每天吃一个苹果对肺有好处，可以缓解污染物导致的肺功能恶化。

2.柿子

柿子营养价值很高。成熟的柿子含有15%的糖、1.36%的蛋白质、0.57%的脂肪、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种元素，尤其是维生素C，比普通水果高出1-2倍。生柿子能清热解毒，是降血压、止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘都有很好的效果。

3.皮尔斯

梨具有润肺化痰、止咳、清热降火、清心除疮、解酒毒的功效，经常食用可以补充人体营养。梨特别适合肝炎、肺结核、便秘、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病、食道癌患者食用。梨含有果糖和葡萄糖，具有保肝、促进消化、增进食欲的作用，可作为肝炎、肝硬化患者的辅助食疗。其中所含的维生素、钾、钙具有降血压、清热、镇静、利尿的作用，对伴有头晕、心悸、耳鸣的高血压、心脏病患者有一定的治疗作用。

4.冬枣

冬枣是一种VC含量非常惊人的食物。每100 g果肉维生素C含量可高达380 ~ 600 mg，是苹果的70倍，柑橘的16倍。即使是维生素C含量也很高的山楂，也要甘拜下风。

5、柚子

中医认为，柚子味甘酸，性寒，有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效，是冬季感冒后补肺止咳的佳果。柚子肉含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，可以降血糖、降血脂、瘦身、健身、美容。