你知道如何保持乳房健康吗？

女性想要拥有苗条的身材，离不开饱满的上围。但近年来，随着乳房问题的增多，女性朋友们总是担心自己的乳房会受到深度侵犯。其实想要保护乳房，光担心是不够的。不妨利用闲暇时间为乳房做做保健，让乳房更健康。“乳康安方”推荐以下关于乳房护理的知识。

1.适度锻炼

都说生命在于运动。平时可以做一些扩胸运动或者跑步，可以加强上肢和胸大肌的锻炼，有效疏通经络，使血液畅通，增强身体机能，提高身体抵抗力，预防身体出现问题。

合理饮食

饮食以清淡食物为主，但动物蛋白和动物脂肪的摄入也要适当增加。如果只吃素菜和素食，养成偏食的习惯，这对乳房发育极为不利。因为乳房是脂肪做的，如果营养跟不上，势必对乳房不好。

定期按摩

乳房按摩对于女性朋友来说是非常必要的，因为经常按摩可以活血通脉，可以有效促进乳房健康，避免乳房出现问题。因为乳房组织呈放射状排列，所以按摩要顺着乳房组织的方向进行。

4.纠正不良生活习惯

(1)不要强行挤压:乳房受到外力挤压后，乳房内部的软组织很容易淤青，也有可能造成内部增生。而且受外力挤压后容易改变外部形状，使上翘的乳头下垂塌陷。

(2)保持正确的睡姿:女性仰卧为宜，尽量不要长时间朝一个方向侧卧，这样不仅挤压乳房，还容易造成双侧乳房发育不平衡。

(3)选择合适的文胸:选择有弹性、大小合适的文胸，使其对下垂的乳房和哺乳期起到提托效应。皮肤过敏的患者不宜使用化纤面料的文胸。

5.保持乐观

中医认为，女性的乳房问题往往是由抑郁症引起的，所以保持平和、安静、开朗、乐观的精神状态和乳房健康非常重要。