哪种水果的维生素C含量更高？有什么养生的建议吗？

沙棘、橙子、柠檬、猕猴桃都是很好的维生素C补充品，但我最推荐沙棘，尤其是果小的沙棘。维生素C含量是猕猴桃的5倍，橙子的10倍，番茄的80倍，苹果的200倍，是“天然VC之王”。最近一直在喝青海康普的沙棘原浆。原料为沙棘，营养价值高。每天补充维生素C是合适的。安利给了很多想养生的朋友，喝了之后都说好。