去除湿气的有效方法
祛湿方子
要去除体内的湿气，其实有很多我们经常吃的食物可以起到作用。比如薏仁味甘，微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。
红豆灌木
性味甘酸，有健脾止泻、利尿消肿的功效。将大麦和红豆放入水中煮熟，可用于利尿、除湿，甚至美容。
此外，还可以选择红豆、茯苓、山药、党参等。，并放入汤料中，或做成粥煮水喝，能利尿除湿，特别适合水肿的人。值得注意的是，两种方法都有利尿作用，不适合尿量过多的人。
饮食上要注意清热利湿，健脾补脾，忌食生冷食物。多吃冬瓜、黄瓜、豆类、大白菜、苦瓜、梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃子、西红柿等。
少吃油腻，容易上火。注意不要吃太多的水果和冷饮，以免刺激肠胃，引起消化不良，尤其是胃冷或轻度胃炎的人。
主动补水，尽量少喝，因为酒可以助湿。补水也可以创新，比如早餐喝豆浆，午餐喝汤，晚餐喝粥，白天喝茶，睡前喝牛奶。
脾胃不好的人可以自己做凉茶或者养生粥进行调理。根据个人口味，可加入莲子、枸杞子、麦冬、荷叶、丝瓜、大枣、山楂、砂仁等中药，健脾利湿、益气消食。
约伯眼泪的种子
薏苡仁是常用的利水渗湿药，有利于消肿、健脾除湿、舒筋活络、除痹、清热排脓。好的薏米有药味，没有霉味，也没有长毛。
薏米可以和红豆一起煮，就是简单的用红豆加薏米代替大米。喝水吃豆类，长期会有效果。
再者，你可以把乔布斯的眼泪洗干净晾干，放在锅里或者铁锅里炒，就像炒芝麻一样。单独吃大麦或者在家里用粉碎机磨成粉，可以像芝麻糊一样喝，比煮粥好。
去除水分的方法
第一次招聘活动
运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排泄。
现代人用脑多，体力消耗少，在密闭的空调房里长时间等待，很少出汗，所以身体调节湿度的能力变差。尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等。有点喘不过气，出汗？运动有助于激活气血循环，增强水分代谢。
第二招，饮食清淡适度。
胃肠系统与营养和水分代谢密切相关，最好的办法就是合理均衡的饮食。
酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃胀、炎症。甜食和油炸品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。中医认为，生冷食物、冰品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。，最好在烹饪中加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。
第三招，避免环境潮湿。
另外，日常生活中最好减少暴露在潮湿的环境中。尤其是对湿气敏感的人，更应注意以下事项:
1，不要直接睡地板。空气中的水分会下降，地板潮湿，容易侵入体内，引起四肢疼痛。最好睡在离地板有一定距离的床上。
2.雨天减少外出。
3.不要穿湿衣服。
4、饮水量要适当。
虽然环境潮湿，但你还有机会把干坤转过来，把湿气赶出体外。
去除水分的去湿食物。
1，白扁豆
首先要做的是。长寿豆？被称为大白扁豆。白扁豆性微温，味甘，营养丰富:除碳水化合物外，每100克含有蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养成分。具有和胃除湿、健脾利湿、止泻止泻的功能，主要用于治疗脾虚泄泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的健脾除湿效果极其理想，但不容易熟。你可以把它们放在高压锅里压一压，提前泡一泡，让它们软烂。
2.薏苡仁
薏苡仁是常用的利水渗湿药，有利于消肿、健脾除湿、舒筋活络、除痹、清热排脓。好的薏米有药味，没有霉味，也没有长毛。薏米可以和红豆一起煮，就是简单的用红豆加薏米代替大米。喝水吃豆类，长期会有效果。再者，你可以把乔布斯的眼泪洗干净晾干，放在锅里或者铁锅里炒，就像炒芝麻一样。单独吃大麦或者在家里用粉碎机磨成粉，可以像芝麻糊一样喝，比煮粥好。
3.赤小豆
红豆可以补血除湿。从中医的角度来说，红豆性平味甘，有健脾利湿、清热燥湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水，或者用黑豆绿豆煮水，都可以很好的排出体内的水分。红豆也可以用来做豆沙、粥、甜品，但是注意不要买红豆，红豆属于药材，吃多了会中毒，一般容易和红豆混淆。
4、玉米须叶
挑干净的玉米须和玉米叶一起烧开水，煮一会儿再喝。但最好不要在睡前喝，因为湿气的有益作用很容易因为睡眠而在体内反复，使湿气加重，而不是被清除。秋天种玉米，可以多取须叶，晒干后可以喝一年，没有玉米的季节就取不到了。
5.山药
山药没有直接的除湿作用，但可以健脾，间接让湿气排出体外。山药可以炒，可以炖，可以做零食，可以蒸，可以蘸糖。山药最好选择铁棒，药食两用，健脾效果更好，还能补气，比普通国产山药好。
6.辣椒
辣椒营养价值高，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、铁等。此外，辣椒中还含有一种叫辣椒素的物质，它能使人心跳加快，毛孔张开，皮肤毛细血管扩张增厚，血液流向体表，因此全身感到温暖。
如果身体潮湿，不妨多吃辣椒，补充维生素C的同时还可以除湿，一举两得。最好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了。青椒或者普通红椒都可以。不要吃辣椒酱。添加的不仅仅是辣椒，可能还会添加其他东西来增强辣味。
7.绿豆芽
绿豆芽的营养价值并不逊色。它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，还含有丰富的维生素，尤其是维生素c。
绿豆芽和黄豆芽虽然都是凉性和甜味，但是功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁结、口干口渴、小便赤涩、便秘、目赤肿痛的患者。黄豆芽有清热解毒、降血压、美肤的作用。
8.萱草属植物
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味道鲜嫩，营养丰富。它富含花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体必需的营养物质，胡萝卜素含量甚至比西红柿高几倍。具有清热、利尿、健胃、消食、明目、安神、止血、通乳、消肿的作用。
9.大头菜
大头菜又名芜菁、芥菜、芥菜结，是芥菜的一个品种，用于根用。质地紧密，水分少，纤维多，芥末味浓，有点苦。
芥菜类蔬菜具有清热解毒、抗菌消肿、抗感染防病、抑制细菌毒素毒性、促进伤口愈合的作用。
中医认为大头菜性平、苦、辛、甘。入胃、肝、肾经，可利湿除湿，促进体内水电解质平衡，有开胃、泻气、祛湿、解毒的作用。适用于治疗消化不良、消渴、热毒、风肿。大头菜味道很好，可以作为谷物的替代品，也可以用来烹饪或腌制。
10，马齿苋
马齿苋是一年生肉质草本植物。因其营养丰富，食疗效果显著，对人有益，延年益寿，又被称为“天”。长寿菜？。中医认为，马齿苋具有清热解毒、燥湿凉血、止痢消肿的作用。可用于治疗湿热痢疾、疮疡、湿疹、皮炎、蛇伤、崩漏、产后出血、妇女赤白带下、痔疮出血、乳疮、百日咳等。对预防肠道传染病特别有效，秋季保健要多吃马齿苋。
11，苦瓜
苦瓜性苦、无毒、寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热解暑、明目解毒、降血压血糖、利尿凉血、解乏清心、益气的功效。因为苦瓜含有奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒的作用。可用于治疗热毒、疔疮、痱子、湿疹等。此外，苦瓜中维生素C的含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、预防动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。多吃点也可以。
12，蘑菇
蘑菇是谁？四大美味？一个，是吗？植物女王？、?素食中的肉类？这是一种备受推崇的药膳。香菇味甘，性平，属肝经、胃经，对气血不足、耐疲劳有调理作用。尤其是野生蘑菇，补气祛湿的效果更明显。因为野生蘑菇多生长在山坡潮湿的地方，对湿气的防御能力很强，其除湿功能主要来源于此。此外，香菇还有益气养阴、养胃润肺、治风化痰的功效。
日常除湿方法
第一招:隔离防潮
湿气重的一大原因是你？湿？比如睡地板、穿干衣服、洗完澡不及时晾晒、头发湿着睡觉、房间潮湿、空调过度、夏天雨水太多、被子不经常晾晒、房间从不开窗通风等。会让外界的湿气渗入体内。总之，让身体远离潮湿的地方。
第二招:调理除湿
调理两个方面，首先是日常饮食，因为如果不控制饮食就会导致脾虚，脾虚必湿，调理是除湿的关键。
民间最流行的是喝红豆薏米粥祛湿，但不要被这种方法束缚。其实可以健脾的食物有很多。而且如果红豆、大麦搭配芡实，健脾利湿的效果会更好！
还可以吃一些燕麦、糙米、山药、红薯、胡萝卜、洋葱、玉米、鲫鱼、甜瓜等；另一方面，你应该节制饮食。如果经常吃生冷、油腻、甜食，会伤脾胃，体内的湿气就会越来越多。此时湿气又会反过来侵袭脾脏，相互作用，严重时会发生癌症、肾脏疾病。
调理的关键还是要靠中药，中药可以治本，而且中药的健脾效果比一些蔬果更快更好。所以要想快速排除体内湿气，就要以中药祛湿为主，辅以调整饮食。这样可以达到快速除湿的效果。
我推荐一些除湿效果好的中草药，如茯苓、豆蔻、砂仁、香薷、车前草、小茴香、飞机草、甘草等。有一个除湿效果很好的配方，已经开发成袋泡茶，一清茶。其主要成分有茯苓、砂仁、茴香、甘草、芡实、香薷等。
第三招:外力去除水分
除湿可以通过外力来实现，如运动、穴位按摩、蒸、灸、拔罐、针灸等。，能有效排除湿气。
做完这些除湿技巧后要注意防寒保暖，因为此时身体和皮肤都很脆弱，不然会比较麻烦？湿？上身。
湿气已经成为一种现代病，其特点是慢性、顽固。及时祛湿，请记住以上三点。
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