秋天适合低温养生吗？

适合低温养生，但低温不代表降低体温，因为现代人生活节奏比较快，容易造成阴虚内热。低温养生可以调节身心，达到阴阳平衡的效果，而且古人还提倡“遮春寒秋”，可以减缓新陈代谢，延缓衰老。

生活中少吃热性食物，尤其是辛辣食物。适当吃一些凉性食物，如鸭肉、鱼虾等体温较低的肉类食物，大米、莲藕、竹笋等水生植物，大白菜、萝卜等蔬菜，蘑菇等生长在阴凉处的蘑菇，冬枣、苹果等秋冬成熟的水果，都可以起到滋阴润肺的作用。吃饭不要太饱，少吃能使人体降温，死亡率降低1/3以上；一定要杜绝熬夜，保证每晚7-8小时的睡眠。

喝凉水吹空调都不是低温养生！