秋季润肺防燥的白色食品
秋季润肺防燥的白色食物比较干燥。秋季想润肺，可以吃以下白色食物。你知道哪些白色食物？下面分享一下秋季润肺防燥的白色食物。让我们一起保持健康！
秋季润肺防燥的白色食物1部分1
从中医五行来说，白入肺，黑入肾。肺白，属秋。所以秋季吃白色的果蔬有补肺的作用。这些白色食物滋阴润燥粥比较好。
1，杏仁
杏仁是一种在中国使用已久的食物。《本草纲目》说杏仁有三用:“润肺、消食、散结。”
杏仁有两种，一种是苦的，叫苦杏仁或北杏，多用于治疗；一种是甜的，取名甜杏或南杏，专门用来吃的。
日常喝杏仁露，不妨用南杏仁。方法很简单。加入水、糖、牛奶将磨浆除渣后的杏仁煮沸，或者直接买现磨杏仁粉煮沸，一杯美味的杏仁露就做好了。
一杯杏仁露，配全麦面包，鸡蛋等。，做一顿丰盛的早餐。
2.悉尼
梨自古被誉为“百果之宗”，具有润肺止咳、化痰降火的作用。秋季，如果气候过于干燥，则出现口渴、便秘、干咳等；或者上火引起的烦渴、咳喘、黄痰等症状，可以多吃梨。
想用梨之前，要考虑是否适合自己的体质。虚寒感冒咳嗽者不宜生吃梨。必须用药材蒸、煮或炖。如果长期腹泻，不宜多吃梨，因为梨性寒，多吃腹泻加重。
3.山药
根据现代营养学，山药含有较多的蛋白质和碳水化合物，还含有丰富的钾、镁等矿物质元素。具有营养、诱导干扰因子、增强免疫力、改善冠状动脉和微循环血流的作用。
可用于治疗慢性气管炎、冠心病、心绞痛等。天气沉闷，容易伤肺伤津，导致阴虚口干咽燥、口唇灼热、干咳等疾病。这个时候补山药是最合适的，因为山药是平和镇定之品，优于滋阴养肺。
山药既可以切片煎茶，也可以炒粥，适合不同体质的人食用。煮山药的时候，一次切片，切丁，切丝等。，山药一定要在水中保存，避免氧化失去味道和雪白的外观。
4.莉莉
现代研究发现，百合中含有生物素、秋水仙碱等多种生物碱，对人的情绪有很好的镇静作用，对神经衰弱者有益。
百合有止咳平喘的作用。慢性支气管炎和肺气肿患者经常咳嗽，可以改善肺功能，有助于缓解症状。
百合男女老少都可以吃，但它性寒，患风寒咳嗽、脾虚的人不宜吃。百合有鲜品和干品，用作食疗。鲜品效果好于干品。
鲜百合以皮薄、花瓣均匀、肉厚、色泽黄白为上品。其干品耐储存，服用方便。不宜多吃百合。通常每天的食量是干品不超过20克，鲜品不超过30克。
5、白萝卜
对于萝卜，民间有“十月萝卜赛人参”的说法，《本草纲目》对萝卜大加赞赏，称其为“蔬菜中最益”，白萝卜能消食、健脾、顺气。
莲藕白萝卜炖骨头或者莲藕白萝卜炖牛腩都是午餐很好的汤或者菜。
有个偏方:白萝卜可以辅助治疗热哮，此汤要加五脏固、胃厚的麦芽糖。具体来说，就是把生白萝卜榨成汁再煮。这种白萝卜汁可以润肺清热，化痰平喘。
6.莲子
莲子有许多功能，如镇静、强心、抗衰老。莲子营养丰富，不仅含有大量淀粉，还含有β-谷甾醇、生物碱以及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。
每100g莲子含钙89 mg，磷含量可达285 mg。钾元素虽然不到2.1 mg，但在所有动植物食物中却排在第一位。
莲子作为保健药膳时，一般不会被废弃。莲子芯是莲子中心的绿松石胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心的功效。将莲子芯2克用开水浸泡，可治疗高烧引起的烦躁、神志不清，以及高血压、头晕心悸、失眠等症。
7.白木耳
银耳又名银耳，味甘、淡，无毒，入肺、胃、肾经。具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、健脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺干咳、胃肠燥热、便秘。
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿之品”、“菌中之王”。具有润燥而不腻滞的特点，更适用于身体虚弱、久病初愈不适宜服用其他滋补品的患者和阴虚内热、有出血倾向者。
8.甘蔗
甘蔗味甘，性平，无毒，治下气，助脾，益大肠，化痰止渴，有滋阴润燥，和胃止呕，清热解毒的功效。对于阴道液不足引起的口干、咳嗽痰少、便秘等症状，可以通过多吃甘蔗来改善症状。
热病最好喝生甘蔗汁，称为“天然复脉汤”。但是，当甘蔗汁被煮沸时，它会变暖，并具有升温的作用。
9.燕麦
早期在国外作为药材使用。近年来，燕麦的好处逐渐为人所知。含有丰富的维生素B和维生素E，能降低血液中的胆固醇和血糖，治疗便秘，改善血液循环，是最好的食物。
它富含维生素B和维生素e。
鸡蛋和燕麦是最美味最有营养的组合，早餐的两大必备元素(碳水化合物和蛋白质)能从其中获得最好最大的满足感。将1/4杯切碎的嫩菠菜混合到燕麦中。覆盖一层薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。
10，亲爱的
蜜蜂从开花植物的花中采集的花蜜，在蜂巢中酿造的蜂蜜。除了葡萄糖和果糖，蜂蜜还含有多种维生素、矿物质和氨基酸。
蜂蜜中的葡萄糖和果糖最易被人体吸收，还含有多种无机盐、有机酸和与人体血清浓度相近的微量元素，具有滋补、润燥、解毒的作用。
温水冷水服可以清热。每天早上起床时，舀出1至2勺，用温冷水冲洗，空腹饮用，既能润肺，又能排毒养颜。
11，莲藕
“荷花是宝，秋荷最滋补。”入秋后空气干燥，人容易烦躁。这个时候要多吃清心润燥的食物。莲藕富含铁、钙等微量元素和植物蛋白、维生素、淀粉，具有明显的开胃、清热、润燥止渴、清心安神、养血益气的功效，还能增强人体免疫力。
莲藕可以生吃，也可以煮熟吃。作为生吃的水果，味甘凉入肺；用糯米、蜂蜜、红枣蒸熟，粉嫩透明，软糯润泽，是一道美味的秋菜；合拍
炖骨汤，健脾开胃，营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
12，薏苡仁
薏米被誉为世界草中之王，营养价值很高，含有丰富的氨基酸、维生素B1和碳水化合物，并含有丰富的水溶性纤维，能降低血脂，促进新陈代谢。
食性:味甘淡，微寒。功效:清热解毒，活血止痛，预防咽喉肿痛，化痰止咳，缓解焦虑，预防呼吸道疾病。禁忌:虽然薏米营养丰富，但不建议孕妇和月经期女性食用，因为它会使身体变冷。
建议吃法:莲子粥。
13，冬瓜
冬瓜含有丰富的蛋白质、糖和少量的钙、磷、铁等矿物质，以及维生素B1、B2、C等。最适合呼吸道脆弱的秋季润肺，提高呼吸道免疫力。
食性:寒凉作用；润肺生津，化痰止渴。禁忌:冬瓜性寒味甘，建议脾胃虚弱、肾虚或腹泻的人少吃。
建议吃法:姜丝冬瓜汤。
秋季润肺防燥的白色食物2 01白音儿。
白音儿是一种菌类食品，具有健脾开胃、滋阴润肺的作用。可以缓解皮肤干燥和肺部不适，放在汤里炖可以收到很好的效果。但痰多的人不宜吃白音儿，因为会加重体内湿气。
梨树
梨是众所周知的能补水润肺的水果。它含有极高的水分，口感脆甜，并含有大量的膳食纤维。可以润肠通便，喉咙感觉不舒服。肺中有痰时，可多吃梨或煮梨饮用。
03白萝卜
白萝卜是秋天的时令蔬菜。具有开胃健脾、消积导滞、理气化痰的功效。如果觉得秋天干燥，不妨多吃白萝卜，但要注意白萝卜寒凉、肠胃不适或脾胃虚弱的人。
04山药
山药中含有的各种物质可以润肺助消化。也许到了秋天，有些人会因为缺水而出现食欲不振、消化不良等问题，那么一碗山药粥不仅能养胃消食，还能润燥。