午睡的最佳时间是多久？

1.午睡时间最好是中午1点左右。因为此时人的警觉性处于自然下降期，午睡后身体会得到很好的休息。

2.饭后立即入睡是不可取的。因为饭后消化系统在工作，此时午睡会降低消化功能。饭后至少要等10分钟才能午睡。

3.午睡时间不宜过长，一般30分钟左右。

4.午睡时最好关掉身边的电脑和手机，一是避免噪音干扰，二是减少辐射机会。

我能想到的就这些了