湿气重，难以长寿。记得勤、补水、点穴、活动，这样才能排出湿气，更健康。

湿气对健康危害极大。

湿气重的人会诱发很多疾病，不利于长寿。

湿气重的人有哪些表现？

1，舌头胖，有齿痕。

舌头边缘有齿痕。这个时候就要警惕湿气重了。

此外，还会伴有舌苔白而厚，看起来油腻，说明体内有湿气。

2.凳子粘在马桶上

大便软，不成形，呈蓝色，容易粘在马桶上，洗不干净。

这说明体内湿气重，导致消化吸收功能异常。

3、皮肤出油、长痘

皮肤瘙痒、过敏、总是油光满面，甚至痤疮、斑点、湿疹、瘙痒、荨麻疹反复发作，这些都说明体内有湿气。

4，小肚腩大，减不下来

肚子越大水分越多，特点是减不下来。

体内湿气重，滞留体内，无法排出。久而久之，会逐渐导致小腹水肿。严格来说，这不算肥胖，只是小肚子明显大了些。

5、关节痛

体内湿气过多会使湿气进入人体的关节。

湿气进入关节，遇冷，会导致各种关节酸痛。

肩痛、腰痛、全身各关节疼痛不适，警惕湿气重。

6、身体沉重，精力不足

湿度大的人往往会感到沉重，抬不起头来，精神不振，人也容易疲劳乏力。

7.不思饮食

湿气重的人会严重损害脾胃健康，导致食欲下降。

湿气重，难以长寿。记得勤、补水、点穴、活动，这样才能排出湿气，更健康。

勤:勤泡脚。

用热水泡脚也有助于排除体内湿气。一定要坚持下去。

脚上有很多穴位。泡脚可以疏通经络，促进循环，有助于排出体内的湿气和寒气。

所以，坚持每天用热水泡脚，水温以38~43度为宜，水要没过脚踝。

每次泡脚都感觉后背有点潮，或者额头冒汗。不要泡太久。

泡脚，加点“料”，祛湿。

加点辣椒泡脚可以祛寒除湿燥湿。

将10g辣椒用棉布包好，用绳子绑住，放入水中煮40分钟。

倒进洗脚盆里，会漫过脚踝，效果更好。

泡脚不少于20分钟。浸泡至微微出汗。永远不要大量出汗。

生姜泡脚促进足部血液循环，从而消除疲劳，驱除体内寒气，促进新陈代谢，达到保健的功效。

用棉布袋准备一定量的姜片，然后放入棉布中，扎紧，放入水中大火煮开。生姜的药效要完全融入水中，然后用它泡脚。

二水:

1，金脉虚茶，利尿消肿

金麦须，俗称玉米须，被很多人扔掉。

但其实是个好东西，是常用的中草药。

金麦须，入肝、肾、膀胱经，能利水消肿，平肝利胆，凉血泻热，能清除体内湿热之气。

所以经常在水里喝，可以帮助身体排除湿气。

2、紫苏麝香汤，健脾祛湿

小满后湿气重，容易侵入人体，危害健康。

这时候注意防潮除湿，喝紫苏麝香汤是个不错的选择。

将陈皮、紫苏叶、藿香、草果和干姜煎煮，饮用。

陈皮，理气健脾，和胃，暖胃散寒，祛湿化痰。

紫苏叶具有解表散寒、行气和胃的作用，发汗能力强，能解暑降温、祛湿解乏。

广藿香有燥湿化痰益肺的功效，草果温脾燥湿，干姜温中散寒。一起可以温阳散寒，祛湿，调理脾胃，提高机体免疫功能，从而增强抗病毒能力。

三点:

1，阴陵泉穴

它是脾经的关节点，也是人体祛湿的大穴。

经常按摩可以排脾湿，健脾利湿，疏通三焦，使体内的脾湿迅速排出。

用一点力按这个点，然后开始揉按摩，大概5-10分钟。

2.成山穴

成山穴，位于足太阳膀胱经上，是人体阳气最充沛的经络枢纽。

经常按摩可以刺激太阳膀胱经的阳气，排出人体的湿气。

轻轻按压承山穴会有酸痛感，说明体内有湿气。

摩擦一段时间后，身体会微微发热，说明湿气已经散发出来了。

3.涌泉穴

涌泉穴是肾经的第一穴。

祛湿靠的是人体的阳气，阳气有利于湿气外泄，对祛湿有很大的帮助，而补肾有利于人体阳气的增长。

因此，叩击或按压涌泉穴，可强肾生阳，促进湿气排出，效果显著。

它位于前脚掌凹陷处第二、三趾缝的头端，与脚跟连线的前三分之一处。

四招:

1，快走

运动量少是湿气堆积的原因之一。

越不爱运动，体内的水分就会越多，久而久之，身体就可能生病。

坚持适当运动，排出汗液，排除湿气。

中医的发汗祛湿法叫“汗出一层雾”。并不是出汗越多对祛湿越好。出汗会伤身体，微微出汗为宜。

快步走是个不错的选择。

2.敲腰

敲打腰部的脉络，有助于人体祛湿。

当11肋骨自由端下方的垂直线与脐带缆水平线的交点位于张门点下方1.8英寸处时。

经常拍脉可以健脾壮阳，还可以补益腹部两侧胆经的阳气，快速化解小腹积聚的水湿。

3.揉捏腘窝

腘窝，双膝后凹陷。

这里是肝经、肾经、膀胱经的循环区。

经常拍打有助于打通膀胱经，帮助人体祛湿。

4.抓住腋窝

将四指并拢放在腋下，顺时针和逆时针按摩。

每10圈切换一次，反复揉捏，直到感觉酸、麻、热，再切换到另一侧。