月经血中暗红色的量少了怎么办？
1，气滞血瘀
“寒则气滞”“寒则凝血”。所以经期受凉会导致月经量不畅，少量颜色变暗，偶尔还会伴有血块。肝主藏血，血是女性月经血的来源。外感邪气的侵袭，会使肝气长期郁结，也会导致气滞血瘀，经血量少，颜色发黑。
此外，子宫内膜异位症、子宫内膜炎、神经内分泌紊乱和久坐行为都可能导致经血变黑。如果长期出现经血少、颜色暗的现象，应尽早就医，明确病因。
2.月经血是深色是正常的。
正常的经血如静脉血，颜色较深，略粘稠，其成分包括内膜碎片、宫颈粘液、女性私处上皮细胞、大量细菌和外阴皮脂腺分泌物等。所以，暗红的经血，只要血量正常，没问题。
3.正常月经量
正常月经周期为3-7天，月经血总量一般为50-60 ml。如果小于30毫升，说明月经血少，如果大于80毫升，说明病理性月经血多。月经期不到两天，点滴干净。用护垫能解决的问题大多是月经血少。这种情况一般发生在更年期，即将进入更年期。如果发生在18-45岁的女性身上，那就是异常现象。
4、经血又黑又臭，这是炎症
经血混有血液、子宫内膜和皮脂腺的分泌物和汗液。如果卫生棉条没有及时更换，或者出现炎症，细菌就会大量繁殖，分解这些物质，产生难闻的气味。
5、女性经期保健知识
1.生理期尽量不要洗头:洗完一定要马上吹干头发。生理期，中午可以洗头。
2.生理期注意保暖:即少吹空调，开空调时在空调房多穿衣服。
3.忌喝冷饮:这是非常基本的常识。不要违反。不要拿自己的美貌开玩笑。喝冰水会让脏血无法顺利排出，留在体内对身体绝对有害。试试以下几种饮料，可以让生理期更舒服:桂圆枣茶、保健茶、珍味丹_、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶(特别是如果月经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
4.吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕，因为生理期吃甜食有助于血液代谢。
5.拒绝疲劳:充分休息非常重要。过于劳累会导致月经期延长或失血过多。
6.不要太情绪化:都说女生生理期自然会心情不好，但是不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱你的经期，伤害你的肝脏。
7.忌洗澡:因为生理期子宫开口比较开，也比较容易受到污染，所以洗澡的时候最好是淋浴。
8.生理期吃:生理期刚过几天可以多吃点香油猪肝，帮助废血排出。这几天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒鸡蛋和九层塔也是很好的生理性食物。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的小吃，还有酒煮鸡蛋也不错。在生理期结束的时候，可以考虑喝一点生化汤(月经期间喝的生化汤，坐月子不喝的，问中药房就行)，可以彻底把体内的脏血排出去。如果体内的脏血排出不干净，长期积累很容易引发子宫内膜炎、肝病、红斑狼疮等疾病。为什么女生比男生更不容易得肝病？据说是因为每月的经血把体内的毒素排出去了，所以得肝病的可能性比较小。
9.生理期后的调养:吃四物汤_！经期来了喝四物汤是不对的。喝四物汤补血，直到脏血消除才有效，否则白补了。煮四物汤的时候可以放点排骨或者鸡肉，最好加点米酒。
10.面部清洁要做好:生理期，因为毛孔比较开放，容易长痘痘。面部清洁要做好。生理期洗头也容易因为血液循环不畅而长痘痘、粉刺。