从白露到寒风，怎样才能练就强健的体魄，让宝宝远离寒冷？

饮食营养要均衡。在日常接触中，我发现经常感冒的宝宝大多是比较瘦的，吃饭时比较挑食，每餐吃几口就不想吃了。其实抵抗发烧感冒最有力的助手就是宝宝自身的免疫力和抵抗力。那么如何增强宝宝的抵抗力和抵抗力呢？均衡的营养可以帮助你的宝宝建立一个良好的身体标准，并给他免疫力。也就是说，在日常饮食中，家长一定要定时给宝宝吃三餐和两餐之间的零食，每餐都需要注意营养搭配。人体内的主要营养来源于你所吃的食物。日常饮食中，需要格外注意各种微量元素的搭配。新鲜的水果，新鲜的水果及其各种肉蛋类食物都需要给宝宝添加。宝宝爱吃的不能多吃，不吃的不发生在饭桌上。宝宝的日常饮食一定要记得多样化。

多做户外运动。健康的身体还需要宝宝经常做户外活动，呼吸新鲜空气。家长也可以带着宝宝，手里拿着家里的球，选择一个宽阔的城市广场，在阳光非常温和的时候带着宝宝驰骋。平时带宝宝出门，一定要让宝宝自己走。户外运动对宝宝的身心健康有好处。充足的阳光有利于维生素D的建立，促进钙的吸收，有利于宝宝人骨的发育。

当换季衣服适当增减时，气温变化会更明显。气温会有冷有热。这个时候，家长需要特别注意喂奶情况下的温度变化。如果是长时间的户外活动，家长可以看看天气预报，预测一下今天的气温，根据当地的具体温度，提前给宝宝准备2套换洗衣服，一套降温，一套升温。这个婴儿可以向他的父亲要或多或少的衣服。一般来说，在家里耐寒的是他爸爸。宝宝的衣服只需要和他的衣服一起调整就可以了。一般宝宝活动量很大，比爸爸少穿半件衣服和裤子。

避免婴儿与感冒患者接触。感冒过的患者，可能是感冒，也可能是病毒性感冒，但我们无法用肉眼直接判断这两种感冒。所以，为了防止交叉感染，家长在带宝宝运输时，一定要防止与发烧感冒患者接触，也不能带宝宝去自然环境复杂的地区。同时，回家后别忘了及时给宝宝洗手。