老年人保健应注意的问题
1.坚持锻炼
每天运动时间要安排在半小时到一小时。运动主要是活动身体骨骼，放松经络，促进血液循环，保持身体各部位肌肉有一定的运动量。
增强大脑
许多研究结果表明，年龄越大，越需要经常用脑来维持大脑的反应能力。多看书，多研究一些不清楚的问题，多做一些需要动脑的事情，都是健脑的好方法。
少喝酒
人年纪大了，酒精对身体的影响明显增大。年轻时喝三杯白酒没反应的人，老了喝一杯白酒就会头晕，因为身体对酒精的抵抗力大大下降了。因此，老年人不仅要避免过量饮酒，还要避免过量饮酒以缓解抑郁情绪。
不要吸烟
进入老年后，包括肺在内的人体很多器官的功能都开始出现不同程度的下降。所以这个年龄段吸烟，极有可能引起呼吸道的强烈反应，而且恢复的比较慢。如果你年轻的时候戒烟没有成功，那么这个年龄就该戒烟了。
吃好
进入老年，人体内的输出和合成功能明显下降。所以要根据自己的身体状况调整饮食结构。原则是:不要过饱，要合理搭配营养，加强短缺食材的补充。
减轻压力
相对于风华正茂的中年人，步入老年的人往往无法在身体上完成很多事情，需要依靠他人的帮助。另外，你能做的事情也会逐渐变得越来越难。这些都会让老年人感受到生活中的压力，而压力会对老化的心血管系统造成更大的损害。所以，自我减压很重要。
培养感情
老年人有很多年轻人和中年人羡慕的优点，其中之一就是时间充裕。在这个年龄，人们可以抽出一些时间来做他们年轻时真正想做的事情，比如学习绘画，学习一种乐器，学习一种新的语言，甚至学习一些年轻人开始学习的新东西。因为老年人不是为了考试而学习这些东西，没有压力和乐趣，对改善心情非常有利。
8.保持积极的态度
当人们进入老年时，很自然地会感到自己的生命即将结束，因而感到无助和遗憾。这个时候，如果这种想法成为指导你生活的主流意识，那么人们就会对很多仍然值得做的事情采取拖延甚至不做的消极态度。从心理学上讲，老年和童年一样，是人生的一个阶段，不分厚薄。许多研究结果表明，以积极主动的态度安排自己的晚年，不仅可以使自己活得更长，而且可以活得更健康、更有意义。
9.加强与人的沟通
许多研究结果表明，许多健康长寿的人身边总有一群可靠的朋友。与这些朋友的互动可以起到缓解抑郁、缓和情绪的作用。此外，和谐的家庭关系对长寿也有积极作用。
10.“计划经济”
由于老年人不再是“积极的收入来源”，他们需要提前规划自己的支出安排，以便更合理地使用有限的资源。衣食住行不愁，老人的生活会悠闲而漫长，自得其乐。
温馨提示:中医的发展赋予了老年人更新、更广、更科学的保健内容。只有运用科学知识进行保健，才能达到延年益寿的目的。