请问，什么是正确的养生观？你想长生不老，肠子里没有屎吗？还是少吃多吃？

首先，你要知道你的体质是什么。然后确定需要添加什么。我觉得中草药的药性有点太强了。如果身体没有明显症状，吃辅食比较安全。

那你怎么知道你的体质是什么？一般来说，阴虚的症状有:腰膝酸软，精神亢奋，怕热怕冷，颧骨绯红，夜间出汗，潮热等。阳虚的症状有:怕冷，四肢冰凉，小便长，消化不良，舌质淡胖，或有齿痕。

自己判断之后，按照中医的说法，食物和药物一样，有寒、热、温、凉之分。适当运用食物的四气五味，可以达到补气血，调节阴阳平衡的作用。

温性食物能温中、补虚、驱寒。而寒性食物具有清热、泻火、解毒的作用。从功效上来说，食物可以分为补气、壮阳、养血、滋阴、温里、活血、消食、清热、收敛、燥湿、化痰、解表、安神。

一般来说，春夏要补阳，秋冬要补阴，食物越新鲜越好。换季最好多吃水果蔬菜，往往事半功倍。

在这方面，你可以写一本书，那么就在这里写个总结吧。

第二，日程安排。

最好的办法是早睡早起。《黄帝内经》说:春夏晚睡早起。秋天早睡早起，冬天早睡晚起。在黄帝内经中，早睡一般是指晚上7点睡觉，晚睡是指晚上2点睡觉，晚睡是指晚上9点睡觉。现在的人普遍做不到。但是我觉得我至少应该10睡觉。熬夜对你的健康非常有害。通常晚上9点身体开始淋巴排毒，11点肝脏开始排毒。如果这个时候不入睡，透支脾气，久而久之身体就会受伤。所以，为了你的健康，早点睡觉吧。

第三，心情。

一定要保持好心情，不要喜出望外，悲天悯人，暴怒，这些都是对脏腑有害的。怒伤肝，思伤脾，悲肺，喜悲，恐伤肾。中国人讲究的是修养，养生必须从这里开始。没有好的头脑，就不会有好的健康。

第四，运动。

这部分对我来说是最困惑和实验性的部分。起初，我相信生命在于运动，所以我每天都去运动。后来发现不行了，血降的很厉害，身体越来越难受。看了书，发现中医不需要多运动，身体疲劳伤害人体健康。所以我停止了锻炼。后来发现不好，感觉身体老化的很厉害。于是我继续学习，直到最后形成了我现在的运动观念——我要运动，但我不想长时间剧烈运动。我现在做的就是每天早上做一套《易筋经》(不是武术，跟太极差不多，健身30分钟左右)，下午出门2公里左右(1小时)。我觉得这种运动刚刚好，既锻炼了脏腑功能，又锻炼了四肢。

其实我很少坚持做一件事，但是只要我觉得好的，对的，我一般都会坚持去做，比如健身。希望自己能享受养生的过程，享受养生带来的好的正面收益。