保健品补充这四种细菌

现在人们的健康意识越来越强，但是随着生活节奏的加快，不良的饮食习惯，以及工作生活的压力，越来越多的人胃不好。我们体内有各种各样的菌群，可以帮助抑制腐败物质的出现，维持身体的正常工作。所以肠胃不好的人，平日里要多注意饮食，多补充“细菌”。

1，乳酸菌

乳酸菌是我们生活中最常见的真菌，健康的人一定很熟悉。能促进肠道蠕动，帮助消化，使排便通畅。它还可以帮助人们养成良好的饮食习惯。

2.醋杆菌

醋之所以有益健康，是因为它含有醋酸菌。无论哪种醋，主要成分都是醋酸，能刺激神经，有开胃的作用。特别是对中老年人，有很好的消化效果。但是注意不要直接喝醋，会造成刺激，损害身体。

3.蘑菇

香菇营养丰富，鲜嫩可口，是一种高蛋白、低脂肪、营养丰富的食品。蘑菇有很多种，就是我们经常吃的蘑菇。

4.益生菌

膳食益生菌可以调节机体的微生态，不仅可以调理肠胃，还可以起到养生的作用。

肠胃不好的人要注意合理的饮食，养成良好的饮食习惯，少吃生冷辛辣的食物，多吃温热的食物，尤其是在冬天，照顾好肠胃。