苦瓜能减肥吗？

最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥。据说这种方法很有效，在美国和日本很流行，而且不用节食，不用运动。你想睡多久就睡多久，想吃什么就吃什么。真的有这么神奇吗？正好我们编辑最近也打算减肥，所以打算自己试试。支持实验理由的数据如下:1 .在汉中，有的人吃不胖，身材苗条，皮肤光滑细腻。央视《生活与健康》栏目组曾经报道过这件事，揭开了其中的玄机:原来他们每天都会生吃两三个苦瓜，所以才这么苗条。当时采访的时候，导演陆迪小姐还试图咬一口，看起来很惨。有个姓孙的老太太，在镜头前一口气吃了五个苦瓜。她说自己原来体重87公斤，因为高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化，非常痛苦。吃了一年的苦瓜，她的体重减到48公斤，那些病都治好了。2.1998期间，美国Carey博士从苦瓜中提取了一种生物活性成分——高能脂蛋白。实验表明，每天服用一毫克这种成分，可以阻止约100克的脂肪吸收，使腰围变细两毫米。3.朋友说我曾经在日本看到过这种含有“苦瓜脂质”的减肥药卖，要将近三万日元。我大概算了一下是1000多块钱，就放弃了让朋友从国外买药的想法，决定直接吃苦瓜。不仅便宜，还比吃药好。毕竟“药三分毒”。传说有效食用量:每天2-3片，洗净去籽，必须生吃，20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。目前身体状况:体重:57.5kg，身高:168cm，裤子28(看着2003年夏天那双25的裤子，真想哭。我敢肯定，长胖了大部分都会长在我的腰上，以至于我爸妈一听说我要减肥，看着我又长又细的腿骂我心虚，却不知道我的腰腹有多“藏肉”。实验第1天早餐:20个炒饺子。12:00(不好意思，十一点多才起床)午餐:一碗米饭，一条鱼，还有一些其他的炒菜。18:00晚餐:一碗米饭，一大碗鸡丝玉米，其他一些菜。23:00宵夜:酸奶一杯，啤酒两瓶，麻辣鸭脖两个，苦瓜一个。凌晨两点的感受:我小心翼翼的喝了第一口，很苦。如果我再吃一次，那种苦味说起来容易，但是那种绿色的味道实在是难以忍受。我试着吃了一根，但是我实在吃不下第二根。第二天早餐:一杯酸奶，两片面包火腿，一个苦瓜。8:00午餐:一笼南翔包子，一碗馄饨。12:30晚餐:一碗米饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。19:00宵夜:一个苦瓜。22:00的感受:吃起来像嚼蜡，苦不堪言。昨天计划的两个没吃完，决定今天分开吃，一个早餐，一个晚餐。第三天早餐:一碗面，一个鸡蛋。八点午餐:一瓶啤酒，一些凉菜，一碗白菜汤，四卷烤鸭(也就是四卷烤鸭配煎饼)，一个苦瓜。12:00晚餐:一大碗渣江面，一些水煮白菜，一个苦瓜。19:00感受:不知道和其他东西混在一起是不是正确的做法。我打算明天非吃饭时间吃苦瓜。第四天早餐:什么都没吃，因为下午2点才起床。午餐:一碗米饭和一些炒菜。18:00晚餐:一碗米饭，一些炒菜，一个硕大的雪梨。宵夜:红酒一瓶，牛肉酱一块(估计重三倍)。凌晨两点半，今天的两个苦瓜分别在下午4点和11点吃完。感受:看来前三天真的是在偷机会，因为一个人吃苦瓜不跟其他东西混着吃，不如前三天顺利。老婆真的很难咽，我直接咽了n多口，真的嚼不动了。第五天早餐:还是没吃，因为又是下午2点才起床。午餐:一碗米饭和一些炒菜。18:00晚餐:一碗米饭，一些炒菜，一碗汤，两瓶啤酒，一个巨大的雪梨。21:00宵夜:红酒一瓶，啤酒两瓶，酱牛肉一块(估计三倍)。凌晨两点半的感受:今天的两个苦瓜也是分别在下午4点和11点吃的。我妈建议我把苦瓜打成糊状喝，说这样比直接嚼容易咽下去，我就挤了一大杯。怎么说呢...都一样，还是那么苦。第6天早餐:面包火腿各3片。8:00午餐:一碗米饭，一些炒菜。12:00晚餐:一大碗西红柿面。19:00宵夜:18麻辣小龙虾，3瓶啤酒。凌晨两点的感受:今天早上八点半和下午六点分别吃了两个苦瓜。苦瓜醉得我一直想吐。坚持不称重，打算坚持一周再感受效果。但是感觉裤子没那么紧了，至少饭后不用松裤带了(抱歉)。第七天早餐:下午3点才起床，所以没吃早餐。午餐:我也没吃，因为我不觉得饿。晚餐:一大碗羊肉汤(带肉)和半个煎饼。21:00宵夜:啤酒4瓶，奶奶花生1包。24:00的感受:今天的两个苦瓜分别是下午4: 30和10吃的，决定不喝那些糊状的东西，因为真的不想吐出来。于是我把苦瓜切成了几乎透明的薄片，吃起来感觉舒服多了，但是很费时间，每一个都吃了一个多小时。最后打算称体重的时候，居然减到55公斤！左右拿着家用秤，然后拿给我老公，缠着他帮忙检查是不是坏了。老公被缠得够呛，答应明天早上上班的时候带我绕道去一趟药店的秤。随访:又过了一周，食量基本和上周差不多。发明了一种新的吃苦瓜的方法，就是去超市买一个最小的冰盒，把苦瓜挤成糊状再冻成小块吞下去。吞服苦瓜冰一个星期其实是会上瘾的，是“生苦瓜的吃法”中最不难受的一种，所以我受不了其他方法。实验的第十六天，因为众所周知的原因，我吃不下冰了，就用这个“冠冕堂皇”的借口停止了实验。这段时间我停止了所有的减肥动作，坚持偷懒，每天睡10小时以上，饿了就吃。在家里，我就是看电视，上网，写文章，基本没有任何运动，甚至老公开车送我上下班。经过两个星期的实验，体重终于降到了53.5公斤，吃喝完穿了27条裤子(小一号)都没有松腰带！我想，如果坚持下去，2005年夏天应该能穿上那条25岁的裤子。郑重提醒:1。现在市面上有一些声称含有苦瓜甙的减肥药，你一定要仔细看后再买，因为很多都含有违禁药物“西布曲明”，非常危险。减肥首先要减健康的“瘦”，以健康为第一基础，再考虑是否能有效减肥。2.苦瓜生吃极凉。有肠胃问题的人和孕妇要慎重食用。