有什么比经常做家务以避免早逝风险更重要的长寿秘诀？

首先，我们需要适当的运动。毕竟运动是强身健体的“良药”，是任何保健品都比不了的。它能从根本上让我们的身体更健康。想要长寿，首先要“迈开腿”，坚持每天走一万步。或者每天打太极，这是一种养生运动，对身体也很有好处，健康人应该全面摄取营养，不应该偏食一种。

比如如皋百岁老人93%以上吃的是米、面等面米，玉米、大麦、元麦等粗粮。他们吃的粥主要是粳米、玉米粉、大麦。粗粮、面粉和大米、蔬菜、水果、花生等。，既有饭，也有零食，还有零食，各种都不一样，药补不如食补。

不过要注意不要贪多，保证七成饱就行。中老年人的消化系统不是很发达。如果他们吃太多的胃，他们很容易患胃肠疾病。饭后稍事休息，就要注意适当的活动。正因为中老年人的肠胃功能不是很好，所以在日常生活中更要注意肠胃的保养。我们可以睡前喝一杯红酒促进血液循环，早上起床后喝一杯温水，或者加一点蜂蜜，补充晚上流失的水分和营养。

而且，你需要保持良好的心态。你不需要移动。它存在于你的内心，由你的大脑控制。保持良好的心态也是自我保健的一部分。我有一个叔叔，已经50多岁了，但是他平时很爱和一些小辈玩，开玩笑。见到他心情也很好，所以头上也没有白头发。对于想要长寿的人来说，心态是必不可少的，甚至比身体健康更重要。