秋季健康知识大全

2、心理健康:保持内心平和，心情乐观，心态舒适，抛开一切烦恼，避免悲伤，是秋季养肺的好方法。

3、性健康:秋季要注意顺应自然收藏规律，节制房事，滋阴养精。

4、饮食与健康:宜多吃酸性食物，如苹果、橙子、猕猴桃、白萝卜、白梨等。，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可以避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等。具有润肺的功效，应经常食用。另外，秋天可以养肺，适当喝鸡汤、骨头汤。

5.锻炼身体:秋天是锻炼身体的好时候。可以根据个人情况选择不同的运动，比如爬山、打太极拳、游泳等。长期坚持可以增强你的心肺功能。

6、药物养生:秋季药物进补的基本原则应以滋润为主，忌散。常用药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、芝麻、生地等。