老人独居如何解决孤独感？

“空巢老人”是现代生活的常态，那么老人独居时应该如何解决孤独感？出去看看。

老人一般都是一个人呆在家里，通过旅行可以接触到外面的世界，也可以开阔眼界。旅游使老年人走出了狭隘单调的生活，增加了他们的兴趣，对他们的身心健康大有裨益，还能激发他们旺盛的精力。老年人可以和家人、志同道合的亲友一起旅行，同时在旅行过程中可以结交很多新朋友，对消除老年人孤僻的性格相当有利。退休后要学会转换角色。

老人们退休后，不管官位多高，有多少钱，都应该忘记曾经的辉煌和荣耀，尽快适应角色的转变。在家做个善良的长辈，多做事，少说话，用爱温暖家人，享受天伦之乐。在外面要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受温暖，传递快乐。坚持每天适量运动。

每天坚持一个小时左右的体育锻炼，一起散步，简单有效。运动还可以调节积极情绪，消除精神压力和孤独感。心理学家指出，心理适应最重要的是对人际关系的适应。体育锻炼已成为促进老年人心理适应能力的好方法。继续学习，充实自己。

老年人退休后可以继续学习新知识，读书看报，关心国家大事，有条件的坚持上老年大学，丰富生活，延缓大脑衰老，预防痴呆症的发生。在不断学习的过程中，不仅提升了自我价值，也解决了学习中的孤独感。通过学习，还可以加强老年人与社会的联系，增强他们自身的社会价值感。敢于见陌生人。