怎么做才能摆脱抑郁焦虑自卑胆怯？

每个人都会有这些情绪，尤其是在难过或者委屈的时候。如果不能很好的调整自己的情绪状态，就很容易把自己埋在这些负面情绪中。

首先，如果有不好的事情发生在我们身上，当这些负面情绪像海啸一样铺天盖地而来的时候，我们不应该把自己的委屈和不快藏在心里，而是要发泄出来，找个人倾诉或者哭泣，把它们全部释放出来。

然后，我的心会轻松很多。这个时候我应该找回自己乐观积极的心态，然后去解决这些不顺利的事情。

其实人生总有起起落落。那些压抑，焦虑，自卑，胆怯，就像一场突如其来的大雨。虽然乌云遮住了太阳，但雨后阳光依然灿烂。

当你感觉被生活的重压压垮的时候，想想过去的美好时光，想想一直支持你的人，想想未来更好的未来。没有什么是不可能的。