冬天吃什么水果对身体好？这六种水果有益于健康和美容。

橙子含有丰富的钙、磷、维生素C、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷等对人体有益的营养物质。吃适量的橘子还可以止咳，保护肺部。

苹果富含人体所需的微量元素、维生素等营养物质。

猕猴桃是水果中维生素C含量最高的。此外，猕猴桃中维生素K的含量也极其丰富，不仅参与血液凝固，还有利于骨骼健康。研究表明，猕猴桃含有丰富的血清素和多种抗氧化剂，可以改善睡眠质量。

橙子营养非常丰富。可以说，如果一个成年人每天吃一个橙子，就可以满足人体每天的维生素C需要量，同时还可以起到非常好的美容作用。

山楂是维生素和矿物质含量最丰富的水果，尤其是脂肪分解酶，能促进脂肪类食物的消化。此外，山楂还含有大量的黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、降血压的作用。

柚子是常见的水果之一，营养丰富。它在65，438+000克中含有84.8克水、57千卡热量和43毫克磷。除此之外，柚子还可以起到美容养颜的食疗作用，还有减肥、美体的作用，对多种疾病也有防治作用。