血糖高的麦片粥可以吃吗？

“血糖高的时候，不能吃杂粮粥。糖尿病的饮食原则是吃低血糖指数的食物。其中一条就是不建议吃精细加工的糊化食品，因为精细加工的糊化食品血糖指数高，不适合糖尿病患者食用。吃了之后会导致血糖迅速升高，不容易控制血糖。糊化的食物有各种粥、藕粉、煮面条等。虽然是杂粮粥，但也容易消化，也会导致血糖升高。所以不建议高血糖患者吃粥，杂粮粥也不能吃。

折叠杂粮粥的种类

红枣首乌黑法舟

配料:何首乌、红枣、大米、黑豆、小米、黑米等。功能:此粥具有滋补肝肾、益精血、乌发、健脾养胃的功效。经常食用可以使头发乌黑亮泽红润。

据《本草纲目》记载，何首乌。能“养血补肝、强肾、强筋骨、乌发，是滋补药”；大枣“能益气养血，生津止渴”；“如果你经常吃黑豆，你就永远不会生病。”。

补气养血粥

配料:糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等。

作用:核桃含有丰富的铁和维生素e，配合生姜、红枣，有补气养血、活血化瘀、面色红润的功效。红糖本身就有滋补的作用，用生姜做菜有活血暖身的作用。

据《本草纲目》记载，核桃具有“益气养血、润燥化痰、益人生、治三焦、温肺润肠、治虚寒、气喘咳嗽、腰足剧痛、心口疝气、血痢肠风”等功效。

《本草返老还童》记载:大枣“补中焦，滋肾暖胃，治阴虚。”

折叠木瓜美容养生粥

配料:绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等功效:此粥具有清热解毒、凉血润肺、安神养颜的功效，对乳房发育很有帮助。经常食用可以使皮肤光滑细嫩，减少皱纹，脸色红润。

据《本草纲目》记载，绿豆“厚肠胃，消呕吐，治痘毒，利消肿”；薏苡仁“补脾胃，补肺，清热，祛风除湿，美容健身，延年益寿”。

据《纲要补遗》记载，百合“清痰火，补虚损”。

木瓜，素有“百果之王”之称，平肝舒筋，和胃祛湿，助消化，消暑止渴，润肺止咳，可用于催乳和治疗淋巴细胞白血病，补充营养，提高抗病能力，抗痉挛。《海本草纲目》记载木瓜“敛肺胃，调脾切肝，化食为食，解渴。”