165438+十月适合喝什么粥？

165438+十月，天气冷了，人不知不觉就吃多了，所以这个时候，苹果粥就派上了用场。苹果粥具有生津润肺、除烦健胃、开胃消食的作用，适用于乏力、恶心、消化不良、肠炎、痢疾、大便干燥、高血压等。

原料:苹果、大米、糖。

做法:苹果去皮，洗净，切块；将大米洗净，放入锅中，加水煮沸，加入苹果，煮至粥熟加白糖，再煮一两次，或将苹果洗净，榨汁，粥熟时放入药粥中服用，每日1剂。

2.花生红枣鸡蛋粥

花生含有丰富的蛋白质，可以增强记忆力。红枣含有丰富的维生素和矿物质，有助于人体提高免疫力。鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄蛋白、卵磷脂、维生素和人体所需的矿物质，如铁、钙、钾等。经常食用花生红枣蛋花粥，可以增强人体抵抗力，预防老年病。

原料:花生100g，红枣30g，粳米100g，鸡蛋2个，蜂蜜50g。

做法:花生洗净，用清水浸泡30分钟，然后和红枣、糯米一起放入锅中加水煮粥。粥稠的时候加入蜂蜜和蛋液拌匀，再煮几分钟。