热饮中哪些水果比较好喝？

最近明显有一种热饮大卖，有秩序的效果，特别是加了蜂蜜。

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银耳百合雪梨糖水

这种糖水特别适合秋冬干燥的时候喝。由内而外滋润干燥肌肤。喝了之后皮肤会水汪汪的。我很喜欢吃梨，所以一想起来好像就煮了吃。材料为:雪梨1个，银耳4-6片(用水浸泡20分钟去黄梗)，百合6-10片。把梨切成快形，可以大一点，切成4块左右。然后放在一起煮20~30分钟左右。你要勤快，经常看看他们的情况。。。。。喜欢甜的就放冰糖。其实没有它也已经很甜了，因为有梨。呵呵，不过我一般都放冰糖。我喜欢甜食，我感到快乐。。。。百合不需要被吃掉。银耳呢？看个人喜好了。我通常吃它。这个和我后面介绍的枸杞银耳汤差不多。可以喝枸杞银耳一周，雪梨一周，比较合理:)

枸杞黑木耳汤

枸杞和银耳都是我们知道的好食物，两者搭配的效果非常好。先将银耳放入碗中浸泡10分钟，然后将银耳放入锅中煨10分钟，再加入10~15枸杞，一起煮10~15分钟，加入冰糖至汤汁粘稠，然后倒出冷却。你可能一开始不喜欢银耳，但是习惯了就会喜欢。如果一次喝不完，可以放冰箱里每天喝。冬天喝之前要加热。这个汤有美白功效。

红枣桂圆莲子百合枸杞糖水

这种糖浆滋补滋补。四季皆宜，最好用新鲜的百合和莲子。红枣要去核，这样才不会烫。喝了之后，血的颜色是好的。我一般煮三天，15~20颗红枣。记得去核，桂圆20个，鲜莲子20个，鲜百合两个。如果是干的，大概是20片，40个枸杞。煮25分钟。这个可以直接煮，不用蒸。我偶尔一周煮一次，一次一壶，喝完放冰箱几天。

红枣桂圆莲子百合枸杞糖水

这种糖浆滋补滋补。具体做法是这样的:用新鲜的百合和莲子，红枣要去核，以免烫手。喝了之后，血色不错。大概有15~20颗红枣。记得去核，桂圆20个，鲜莲子20个，鲜百合两个。如果是干的，大概是20块40个枸杞。煮25分钟。这个可以直接煮，不用蒸。我偶尔一周煮一次，一次一壶，喝完放冰箱几天。这汤很麻烦。希望能用心煮给阿姨吃，补血健脾。坚持下去，黄脸婆应该会有所改善。。。。。

我经常喝这些汤，美容和保养效果都很好。每个人都可以手工制作。其实食疗方法有很多，只是比较麻烦。呵呵，像我这样的懒妹子可以试试。只有这样，你才不会像化妆前后的两个人，女人，那么漂亮。

冰糖炖林蛙

这是炖肉，很好看，适合女性。

上品冰冻果子露5克左右，用冷水浸泡24小时(最好放在保鲜冰箱里)，让其完全发酵，挑出杂质，冲洗干净，放入碗中，倒入200克开水，加入50克左右冰糖(根据个人口味增减)，一小块生姜放入笼中蒸20分钟。木瓜选两个熟黄的，650的感觉更软更好。

推荐你用长白山的雪哈。质量差的雪哈需要的时间比较多，大概10g，可以做两份。

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双层蒸牛奶

双皮奶白、香、嫩、滑，三感十足，制作难度不大。前几天自己在家试了一下，分享给大家。

食材:一大碗蒙牛牛奶(400ml左右，我比较馋，所以你可以按比例做)，两个蛋清，两勺白糖。

1)先把牛奶倒进锅里刚烧开(烧久了会破坏蛋白质，也不耐皮)，再倒进大碗里。这时，你可以看到牛奶表面有一层皱皮。

2)取一个空碗，放入两个蛋清(蛋清和蛋黄的分离方法想必大家都知道，就不多说了)和两勺糖，搅拌均匀，直到糖溶解(不要搅拌太久，否则鸡蛋会变得湿透)。

3)牛奶稍凉时，用筷子刺破奶皮，然后慢慢将牛奶倒入盛有蛋清的大碗中，搅拌均匀，再沿着碗边慢慢倒回盛有奶皮的大碗中，可以看到奶皮会自己浮起来(倒扣，想到魔术)。

4)最后将牛奶放入锅中蒸十分钟左右，用筷子从中间刺入。如果没有奶流出来，说明都是浓缩的，你就大功告成了。

第一层奶皮是甜的，第二层是滑的，完美搭配，故名“双皮奶”，冷吃热吃都一样好吃。如果喜欢，还可以加入莲子和红豆一起蒸。它们既有营养又漂亮。哦，天哪，为什么我这么喜欢他们？

秘密:1。要用全脂牛奶，脂肪含量越高越好；2.让牛奶沸腾一会儿，让奶皮有时间充分凝结；3.用文火慢慢炖。牛奶一完全凝结就关火，放久了味道就不好了。目前觉得生活无比幸福，何不放纵一下自己？

姜汁牛奶

生姜埋奶的传说:100多年前，当地一户贫苦人家的老婆婆，终日被咳嗽所困扰。因为没钱治病，她媳妇想出了用生姜汁加鲜奶的办法，大大减少了她吃完后的咳嗽，大大增加了她的精神。于是姜汁牛奶开始在民间流传...因为感冒了，我还给自己做了一碗姜汁牛奶。吃感冒药的副作用就是头晕半醉的感觉，但是我还是成功的从菜场买了生姜，从超市买了蒙牛，最重要的是顺利到家。

食材:一袋牛奶(水牛奶是不可能完成任务的)，姜，糖，所有的材料都在一起，开始吧。

1)用我锋利的水果刀把姜去皮，剁成块，然后用白纱布包好(用口罩去掉，非典的后遗症)用尽力气把鲜黄色的姜汁挤到碗里(幸好不多，不然我又瘦又弱)，一勺就够了。

2)将蒙牛倒入锅中，加一勺糖，刚沸腾时关火。我先掀奶皮吃了，呵呵。

3)将牛奶在锅和碗之间来回倒两次，让其温度降至80度左右(理论数据，无需验证)，迅速倒入盛有姜汁的碗中，拌匀，耐心等待几分钟，牛奶凝结成糊状。

因为脂肪含量不够高(水牛奶据说是9%)，所以不是很稠。然后就是倒牛奶的手势，一定要快，像突然撞碗一样，名副其实。

一碗温热的姜汁牛奶，带着一点生姜特有的清香，还有对自己的爱，那一夜，我睡得很香。

蛋奶糊

不明白所谓“凤凰奶糊”中“凤凰”的含义，也没有品尝到正宗的味道，所以暂时称自己的甜品为蛋羹。看到黄写的文章，我知道了“凤凰奶糊”，我渴望幸福和完美的感觉。我又开始了。

材料:蒙牛一袋，蛋黄两个，糖两勺(够简单)。

1)首先用筷子搅拌蛋黄，放在一边。将牛奶倒入锅中，加入糖，小火加热至糖融化(没有呜呜声)。

2)立即倒入蛋黄，一次搅拌一边，防止蛋黄受热结块，然后向一个方向慢慢搅拌...可以感觉到牛奶逐渐变成糊状，香味直出，直到牛奶处于临界状态，立即关火。

3)将蛋羹倒入碗中。因为只要火候稍微过去一点，奶糊就会变成蛋花奶汤。

小贴士:一定要用小火，不断搅拌。个人认为稍微甜一点的比较好。

燃烧的过程如此奇妙，不言而喻，其滋味可想而知。细腻香浓，和爽口细腻的双皮奶不一样。很简单，花的时间也少很多。最重要的是蛋白质用来做双皮奶，剩下的蛋黄只是一碗蛋羹...我的减肥计划该怎么办？...

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现在越来越多的MM喜欢喝绿茶，因为绿茶富含维生素C和大量的抗氧化剂。除了我之前告诉你的，你必须倒掉第一杯水。也可以这样喝绿茶。。。。。。。。。。

A.绿茶+苹果汁。

喝绿茶的时候，如果可能的话，放一杯苹果汁，不仅口感好，还能帮助你控制食欲，有利尿作用，消除水肿。饭前喝，这样就不会吃多了。苹果富含膳食纤维，有助于消除便秘。嗯，我更喜欢。一般我都是先炒一大杯苹果汁，想起来再放。味道很好，喝了之后消化的感觉更好，而且确实有利于减肥。。。。。

B.醋

呵呵，MM们应该知道那是最好的美。。。。。吃饱了你是不是在想，经过我的减肥计划，醋居然能让你减肥还能美容？喝一小杯醋可以帮助消化，让皮肤变得柔软。柠檬也有同样的功效，就是在你饱餐一顿后，马上喝一杯柠檬汁，有助于你消化油腻和脂肪，美容减肥。。。。所以想吃大餐，怕胖也不用担心。。。但是提醒MM不吃饭的时候不要空腹喝醋和柠檬。它们酸性太强，会伤胃，所以一切都要计划周全才会有效。

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丰胸减肥法，希望对大家有帮助。

1.食谱如下:准备枸杞、大枣(去核，不去核会很烫)、当归(中药店可以买到)、花生(生吃，就是不炒)。这些材料的用量如下:当归5-6片，大枣可以多放一些，我一般有10片，枸杞一小把。这些是连续的量。之后用大米煮粥，用文火，不要大家都急着用，那样营养会流失。煮到粥已经变红，也就是枣红色，就好了。这粥要在你月经后吃7天。(强烈推荐这款。就算我喝了也会很有效果，所以推荐给大家。)

2.黑木耳红枣汤

材料:黑木耳10g，大枣10g，糖适量。

方法:加入适量的水，将黑木耳和红枣煮熟，然后加入糖。

食用方法:从月经前一周至月经结束饮用。

吃“黑木耳红枣汤”有三个注意事项:

1)不要和海鲜一起吃，否则容易伤到背部和腹部。

2)肚子不舒服，胀气的时候不要吃。

3)红枣吃多了会腹胀，每次不要用超过10枚。

12种美容减肥茶，JJMM，强烈推荐。

乌龙茶

因为节食减肥，吃的少，食物残渣不足，有时几天才积一次，容易干。推荐乌龙茶。

原料:乌龙茶

做法:用开水简单冲洗即可。

功效:帮助消化，化痰，解除油腻食物和酒精的毒害，减脂。

薏仁茶

水肿的原因有很多。如果是单纯水潴留引起的水肿，建议喝薏仁茶。

材料:炒薏苡仁10g，鲜荷叶5g，山楂5g。

做法:热水开了，就可以喝了。

功效:清热利湿，治水肿。

荷叶茶

抑郁症和精神压力可能会增加肠道的敏感性，引起便秘。推荐荷叶茶。

材料:荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡。

功效:清热解暑，利湿利水，控水消肿，生发。

决明子茶

蠕动慢的人(尤其是节食减肥期间的肥胖节食者)体内容易堆积，造成便秘。推荐决明子茶。

材料:决明子茶。

做法:热水冲泡。

功效:清肝明目，利尿通便。

麦芽茶

体内排气不畅也会引起腹胀、腹胀。建议喝大麦芽茶。

配料:炒麦芽5元，山楂5分。

做法:加冰糖水喝。

功效:开胃健脾，和中下气，消食消胀。

柠檬茶

既能减脂解腻，又能美白肌肤。

原料:柠檬切片。

做法:挤出柠檬汁，用温水冲泡，加入适量蜂蜜。

功效:笑胖、助消化、美白、润心。

普洱茶

食物在胃里消化不良，不仅会影响胃肠功能，还会使脂肪和糖分不能正常消耗，引起肥胖。推荐普洱茶。

材料:5片普洱茶叶和干菊花。

做法:热水冲泡。

功效:帮助消化，消除油脂。

玫瑰花茶

多功能玫瑰花可以用来泡茶、泡酒。多喝可以保护胃。

原料:玫瑰花5克。

做法:用温水冲泡。

功效:活血化瘀，治肝胃气痛。

菊花茶

清火减肥最方便的饮料。

原料:干菊花少许。

做法:直接用热水冲泡。

功效:清热解暑，排毒消脂，降血压。

陈皮茶

如果不小心吃多了油腻，没关系，泡一壶陈皮茶去油腻。

原料:陈皮4克。

做法:开水冲泡。

功效:理气和中，疏肝健脾，消食化滞。

山楂茶

山楂茶更适合喜欢吃肉的肥胖者。

配料:山楂10g。

做法:水煎服。

功效:能消除油脂，帮助排泄体内废物，消散瘀血，化痰。

酸柳根茶

绝对是减肥的好饮品。饭后煮一杯，既能达到减肥的目的，又能享受酸甜的口感。

材料:山楂10g，荠菜花10g，玉米须10g，茶树根10g，糖少许。

做法:将上述香精研磨成粗粉，煎煮取汁。

功效:利尿降脂，适用于肥胖和高血压。