我怎样才能戒烟？我能怎么做呢？

一、零食戒烟法。准备一些可以磨牙的零食，比如瓜子、核桃、花生等。这些零食会占用很多时间，因为吃的时候需要去皮，可以抵消抽烟的冲动。

第二，喝水戒烟。如果想抽烟，建议可以选择喝水。如果你喝了很多，直到你饱了，你会觉得你不抽烟。肚子里有东西，自然就少想抽烟了。

第三，冥想戒烟。当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上眼睛放松，然后在脑海中想象美好的事物和风景，这样也会让你放弃抽烟的欲望。

第四，可以用浓茶戒烟。为了健康喝茶也可以帮助改掉戒烟的习惯。想抽烟的时候，给自己泡一杯浓茶，会有非常好的效果。

第五，运动戒烟。运动也可以帮助你戒烟。如果选择好天气出去跑步或者爬山，肺部就干净了，自然就戒烟了。