湿冷长在骨头上能卷多少次筋才能开？

1次叫经验；5次“筋腱滚”有效果；卷筋10次称为一个疗程；卷筋30次称为一个阶段；每个人的体质都不一样。罗马不是一天建成的身体长期积累的毒和堵，不可能是根部雕出的一次两次。不要拿效果和别人比。对比之前的自己，你会发现效果越来越明显。冬季要养生，祛湿散寒，散结，深层疏通经络，激活细胞，调理气血。