什么水果对利胆健康有好处？
李丹保健水果
1，香蕉
香蕉味甘，性寒，含有大量的磷、铁和纤维素，具有润肺润肠、利胆降压的作用。香蕉含有A、B、C、E等多种维生素，钠和胆固醇含量也很低。经常食用可以有效防治动脉硬化，降低血液中的高血压和胆固醇。
2.苹果公司
法国研究人员通过实验得出结论，吃苹果可以降低血液中的胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，从而防止胆固醇在胆汁中沉淀形成胆结石。有实验发现，经常吃苹果的人，50%以上的胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
3.葡萄
葡萄是铁元素最复杂的水果，是贫血患者的营养食品。经常吃葡萄对神经衰弱和疲劳有好处。葡萄汁是肾炎患者的适宜食品，可降低血液中蛋白质和氯化钠的含量。此外，葡萄汁还有助于增强肝功能，促进胆汁分泌。
4.山楂
因为山楂含有多种有机酸，如山楂酸，味道酸酸甜甜的，含有脂肪分解酶，可以增强酶的作用，促进肉类的消化，有助于胆固醇的转化。所以，对于吃了肉或油腻的东西后有饱腹感的人，吃山楂、山楂片、山楂水或山楂丸可以帮助消化，是老年人的保键食品。山楂还能利胆，促进胃液分泌。
5、黄皮
黄皮是药食同源的热带水果，味道鲜美，具有药用价值。首先是去腹胀，帮助消化。黄陂能刺激胆汁分泌，促进消化，使吸收功能旺盛。二是顺肺气止咳。吃了黄皮后，可以放松胸腹肌肉的紧张，使呼吸顺畅，咳嗽自然停止。三是降火强心。
6.橙
橙子富含维生素C、膳食纤维和矿物质钾和镁。多吃橘子有一个意想不到的好处，就是降低胆结石的发病率。因为橙子中丰富的维生素C可以参与体内类固醇的羟基化反应，促进胆固醇的代谢，将胆固醇转化为胆汁酸，避免胆固醇的堆积和结石的形成。
7.榴莲树
中医认为榴莲味辛、甘、热，入肝、肾、肺。能滋阴强身，祛风清热，利胆退黄，杀虫止痒，滋补身体。可用于治疗精血不足、头发早白、衰老等。榴莲性热，能活血散寒，缓解痛经，特别适合患有痛经的女性食用。
8.柠檬
带皮柠檬榨汁对健康有益。柠檬皮中含有的橙皮苷和柚皮苷具有抗炎作用；除了抗炎，橙皮苷还具有抗病毒、利胆、抗溃疡、降血压、降胆固醇、缓解或改善动脉粥样硬化的作用。
利胆保健食品
1，苦瓜
苦瓜可以利胆润肝，利尿，消暑，解酒，帮助消化，预防感冒，治疗喉炎，风热咳嗽。苦瓜被称为？肥胖杀手？苦瓜鲜汁中含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，可减少脂肪和多糖的摄入。
2.山楂
山楂因为糖葫芦而为我们所熟知，但它其实是一种中药材，味道酸甜，性微温，归肝、胆、脾经。含有熊果酸，能减少动物脂肪在血管壁上的沉积，一定程度上缓解动脉硬化。
3.吴梅
现代药理研究证实，吴梅汤能促进胆囊收缩和利胆作用，帮助胆道引流胆汁，减少和预防胆道感染，增加胆汁分泌，使胆汁呈酸性，故吴梅四逆汤可作为肝胆疾病的基本方。
4.玉米
玉米，又称？玉米？、?玉米？、?翡翠？、?棒子？味道甘平，具有和胃开胃、益肺宁心、清湿热、益肝胆、延缓衰老的作用。玉米中含有黄酮类物质，对视网膜黄斑有一定的作用，所以多吃玉米可以提高视力。
5.黄瓜
黄瓜尾含苦素多，不要放？黄瓜老板？全都扔掉。黄酮类化合物对消化道炎症有独特的作用。能刺激消化液的分泌，产生大量消化酶，能使人食欲大增。苦味素不仅能健胃、增加肠胃蠕动、帮助消化、清肝泻火、利胆安神，还能预防流行性感冒。
6.蒲公英
蒲公英对保护肝脏最好，有助于治愈受损的肝脏。中国古代医书《本草求真》中记载，蒲公英味甘，性平，无毒。入肝胃，是解热凉血的重要药物。《本草求真》也记载蒲公英入阳明胃经，厥阴肝经，凉血解热。
7.油麦菜
优脉菜有清肝利胆养胃的功效。优脉菜还含有甘露醇等有效成分，具有利尿、活血的作用。可以凉拌，也可以蘸各种调料，如果要炒，时间一定不能太长。
8.生菜；莴苣
生菜可以加速胆汁的形成，防止胆汁的堆积。中医认为，莴笋具有清热安神、清肝利胆、养胃的功效。适用于胃病、维生素C缺乏、肥胖、高胆固醇、神经衰弱、肝胆疾病患者。因为可能有农药化肥残留，生吃前一定要洗干净；无论是炒生菜还是煮生菜，时间都不能太长，这样才能保持生菜的清脆口感。
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