游泳健身的好处和注意事项一天中游泳的最佳时间。

1游泳健身的好处消耗脂肪游泳主要靠人在水中上下浮动。从那以后就进行了有规律的运动，这是一种比较大的运动量，可以帮助锻炼人体组织的肌肉和脂肪，使人体内的大量脂肪得到燃烧，有一定的减脂作用。

塑形健美游泳有助于锻炼全身肌肉，使其均衡协调发展。如果长期坚持，可以使人体的肌肉变得光滑，有一定的塑形健美的好处。

改善心肺功能。游泳时，人体会承受一定的压力。呼气或吸气时，会有规律地运动到人体的腹部，可以帮助提高人体的肺部活力，在一定程度上改善人体的心肺功能。

2游泳注意事项:热身游泳是比较大的运动，泳池的温度往往低于体温。为了避免抽筋或手脚麻木，一般需要提前热身。

选择一个合适的地方游泳。许多人喜欢游泳，但他们经常去河里或游泳禁区游泳。这样很不安全，特别是有些人喜欢一个人去，容易发生游泳事故。所以一般建议选择合规的地方游泳。

经期不要游泳。女性在月经期间，身体的抵抗力会下降。此时游泳容易导致细菌感染和妇科疾病，对女性健康造成危害。所以女性一般不建议经期游泳。

一天中游泳的最佳时间建议在下午15:: 0-21: 00游泳。

一般情况下，人体机能最活跃的时间是15:: 0-21: 00。这段时间游泳不仅可以帮助人体消耗脂肪，还可以帮助人体塑型，对人体健康有益。

我可以每天游泳吗？可以，但是不推荐。

游泳可以天天做，但是一般不建议天天做，因为游泳的方式有很多种。如果姿势掌握不好，或者自身耐力比较低，是非常容易受伤的。其次，人体的肌肉需要一段时间才能恢复。每天游泳很容易导致人体的肌肉变粗变大，进而影响美观，所以通常建议游2-3次左右。