养生堂中的天然维生素E有什么好处？吃多了有害吗？

如果坚持按照正常的计量每天服用天然维生素E，不仅不会有任何不良反应，还会有延缓细胞衰老、调节内分泌等积极作用。维生素E的正确服用方法是午饭后15分钟内只吃一片，千万不要多吃。如果长期过量服用维生素E，会导致身体无法吸收，积累中毒。至于你描述的情况，属于正常范围。如果没有头晕的感觉，可以继续服用。还有就是你说吃维生素会胖的原因，是体内平衡调节导致的。一般来说是吸收了，所以人自然就胖了。这个不用担心。

长期服用大剂量维生素E会引发各种疾病。其中血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，因为大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高时，停药后血压可降低或恢复正常；乳房肥大男女皆可发生；头痛、头晕、眼花、视物模糊、肌肉无力；

皮肤皲裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原减少；血胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增多，活力增强，免疫功能下降。

维生素e中毒

成年人服用相对较大剂量的维生素E(D-α-生育酚400~800mg/d)数年无明显损害。服用800~3200mg/d者，偶有肌无力、乏力、呕吐、腹泻。维生素E > 1000 mg/d最明显的毒性作用是拮抗和增强维生素k的作用。