银耳有很多营养。制作营养品的方法有哪些？

银耳是红枣和枸杞一起做，银耳和木瓜一起做，冰糖银耳和雪梨一起炖。这些方法都很有营养。

一、银耳是用红枣、枸杞、冰糖做的。

银耳是一种非常有营养的食物。银耳、红枣、枸杞、冰糖一起煮，对身体很有好处。制作方法也很简单，就是把银耳洗干净，然后浸泡，把泡好的银耳掰成小花，减去根，剩下的放在养生锅里。红枣洗净，去核，枸杞洗净放入养生锅内，再加些冰糖，放一大碗水，煮一个半小时。这样煮出来的银耳吃起来特别好吃，香甜可口。

二、银耳和木瓜一起做银耳有滋阴润肺的作用。木瓜还有很多功能，对女性健康非常有益，可以调节内分泌，还可以帮助女性塑身。银耳和木瓜一起煮可以清热解毒，制作起来也很简单。这道菜还能起到美容养颜的作用。先把银耳洗干净，一定要去根放在锅里。买一个成熟的木瓜，去皮，去掉里面的果肉，切成小块放在锅里，还可以加点冰糖，吃起来更甜。也可以选择高压锅炖，半个小时就能清热解毒，尤其是炎热的夏天，吃这种美味对身体更好。

三、银耳雪梨加冰糖这种食物可能每个人都尝过，也是大家做的最频繁的一种食物。这种食物有润肺的作用，尤其是在秋冬季节，可以多吃这种食物。制作起来也很简单。食材需要雪梨、银耳、冰糖、枸杞和一些水。雪梨去皮去核，切成小块，用清水洗净，放入养生锅中。将银耳去根，摘成小花，加些冰糖，放一把枸杞，慢火煮1小时以上，即可食用。味道鲜美，可以当甜点吃。如果你有糖尿病，不要放冰糖。