大雪节气有哪些养生小贴士？

冬季进补可以提高人体免疫功能，促进新陈代谢，改善畏寒现象。冬季进补还可以调节体内物质的代谢，使营养物质转化的能量最大限度地储存在体内，有助于体内阳气的上升。俗话说“三九补一冬，来年不痛。”

此时宜温阳补肾壮骨，滋阴填精。冬季膳食补充要提供富含蛋白质、维生素、易消化的食物。大雪节气前后，大量柑橘类水果上市，如南丰蜜桔、琯溪蜜柚、脐橙等。适当吃一些可以预防鼻炎，祛痰止咳。

在大雪期间，北半球的所有地方白天短，夜晚长。所以有一句农业谚语，比如“大雪小雪，炊事无穷”，用来形容日子这么短，农民几乎要连做三顿饭。可以常喝生姜大枣汤抵御寒冷；吃橘子，用薄荷油防鼻炎，祛痰止咳。