女性保健有哪些方法？女性保健的方法是什么？
第一，保健方法
规则1:保持正常体重。
有很多女性认为减肥是一辈子的事业，但大家要清楚，体重要保持在正常范围内，太胖或太瘦都会对身体健康造成威胁。现在没有什么比健康更重要，所以女性朋友要分清轻重。体重是否在正常范围也有其计算方法。具体公式为(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)。女性朋友可以计算一下，看看自己的身体状况要不要减肥。
规则二:不要太干净。
大多数女性更喜欢干净，消毒皂、消毒液、沐浴露等消毒产品的出现让女性朋友爱不释手，几乎让她们的生活变成了一个无菌的世界。但根据相关生物学家的研究，过度绝育会打乱人体内的菌群平衡，降低女性身体对细菌的敏感度，损害女性健康。虽然爱干净无可厚非，但每个人都要注意度。
规则三:尽量在30岁之前生孩子。
随着现在工作生活压力越来越大，很多女性朋友都加入了晚婚或未婚人群的行列。其实女性朋友还是正常结婚生子比较好，因为女性在20岁到30岁之间生孩子比较好，而且一旦30岁以后生孩子，胆囊和乳腺的疾病几率比30岁之前生孩子的女性高7%。鉴于这种情况，为了自己，为了孩子，为了整个家庭，女性朋友们还是尽量在30岁之前生完孩子吧。
规则四:服用短效避孕药。
虽然是避孕药，但短效避孕药的作用不仅仅是避孕。众所周知，短效避孕药是一种非常常见的复方药物，主要含有雌激素和孕激素。根据相关研究，女性如果连续服用短效避孕药五年，患子宫癌的概率会比普通女性低20%，可以依次类推服用的时间和减少的概率。此外，短郊避孕药还能缓解女性痛经和经前紧张综合征的症状，可见其功效是多方面的。但需要注意的是，患有高血压、肾炎、恶性肿瘤、心脏病等疾病的女性朋友最好不要服用短效避孕药。
规则五:不抽烟，喝一点酒。
现在越来越多的女性朋友变成了烟民或者喜欢喝酒。但我们要意识到，香烟中的尼古丁会在女性的子宫内积累，降低身体对女性乳头瘤病毒的抵抗力，最终增加女性患宫颈癌的风险。当然，除了吸烟，女性也要控制自己的饮酒量。
第二，卫生保健运动
1，羽毛球，羽毛球可以拉伸全身，手脚都要用，还需要一点跑步。所以，一场羽毛球可以算是全身运动，手部肌肉、小腿、大腿都得到了很好的锻炼，对塑身很有效果。
2、游泳，可以增加女性的肺活量，并增强女性的心肌功能，身体抵抗力也会因为经常游泳而增强。游泳还可以燃烧脂肪，达到健美的作用。
3、跳舞，跳舞可以让身体更柔软，身体的柔韧性有利于唤醒年轻的身体。还能防止经常腰酸背痛，还能防止你经常扭腰发出咔嚓声。
4、走路，慢走也是在促进身体的血液循环，加深身体的新陈代谢。饭后散步是保持健康的好方法。久坐对身体不好。多做活动会让你的颈部骨骼更加灵活。
5、骑自行车，在户外骑自行车还可以呼吸新鲜空气，加强肺功能。所以，在骑自行车的过程中，可以减掉大腿上恼人的赘肉，锻炼整条腿。