燕窝炖久了变成水还营养吗？

燕窝是我国传统的保健滋补品，是很多女性经常食用的养颜美容圣品。随着生活水平的提高，很多人开始在家炖燕窝，掌握好炖的时间和时机成为吃到一口好吃的燕窝的一大难题。再优质的燕窝，炖太久也会融化。

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注意事项:

吃燕窝时避免同时喝茶，因为茶叶中含有茶酸，会破坏燕窝的营养。最好在1小时后饮用。

吃燕窝要注意少食多餐，保持规律饮食。干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克左右。应该每天或隔天空腹吃一次。早上最好空腹吃，或者晚上睡觉前吃。

对于阿司匹林过敏的朋友，建议不要吃燕窝。

人民网-燕窝功效多，这样吃更有营养！